Mensajes de navegación de Autor
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21 mayo 2013 at 06 : 25 AM
Después de entrenar duro… agua fría en las piernas para recuperar más rápido
No sé si te habrás dado cuenta, pero al terminar de realizar un entrenamiento intenso tus piernas están muy calientes, especialmente en verano. En esta época del año tenemos que sumar al calor ambiental, el calor que provoca nuestro cuerpo al realizar ejercicio. Como hemos comentado en algún artículo anterior sobre las duchas de agua fría estas ...
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6 mayo 2013 at 07 : 07 AM
Las vitaminas en el deporte y la salud física. Parte 2
Cada vez más se está demostrando que hay enfermedades que son provocadas por carencias de vitaminas. Como hemos visto en el artículo anterior, las frutas y verduras que comemos tienen un importante déficit de vitaminas debido a la sobreexplotación de los terrenos donde son cultivadas, y esos déficit de vitaminas nos acarrean a los seres humanos ...
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23 abril 2013 at 07 : 52 AM
Las vitaminas en el deporte y la salud física. Parte 1
Hace más de 20 años que vengo practicando de manera regular deporte. En todo este periodo he tomado vitaminas. Depende de qué especialista llevara mi entrenamiento, unos me decían que las vitaminas eran buenas y necesarias para un rendimiento óptimo, y otros me decían que vitaminas para el deporte sí, pero con moderación ya que pueden dañar la ...
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16 abril 2013 at 06 : 44 AM
Atrofia muscular: consigue la hipertrofia muscular con la electroestimulación
Atrofia muscular ¿Tiene remedio? La hipertrofia muscular que provoca la electroestimulación bien aplicada te ayudará. Aquí tienes un ejemplo. Recibo algunos correos de personas que han sido operadas, personas que han tenido un accidente o una lesión deportiva, y debido al tiempo que han estado parados han sufrido una importante atrofia muscular. ...
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9 abril 2013 at 07 : 28 AM
Por qué cuando comes algo dulce, al rato tienes hambre
A ver si te suena esta situación Tienes hambre un día cualquiera por la tarde. Te acercas a la cocina a coger algo para picar pero tu cerebro pide algo dulce. Un pastelito, un bollo, un donuts… Coges algo dulce y te lo comes, pero al rato, de nuevo vuelves a tener hambre y vuelves a coger otro bocado dulce. Esta operación la puedes repetir varias ...
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2 abril 2013 at 11 : 07 AM
Alimentos semejantes que no son iguales
Algunos productos, aunque son muy parecidos entre sí, pueden tener una composición nutricional diferente capaz de afectar a la dieta Hay alimentos que son fáciles de reconocer por su alto contenido en energía, en azúcares o en grasas. También es sencillo intuir su capacidad para sumar calorías y, en consecuencia, kilos si se comen de forma ...
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26 marzo 2013 at 13 : 44 PM
El estrés incrementa el riesgo de lesiones de los futbolistas
Los traumatólogos advierten de la importancia de la alimentación, el descanso y el entrenamiento para prevenir lesiones El estrés y la ansiedad incrementan el riesgo de lesiones en el fútbol, tanto profesional como aficionado, según los expertos reunidos en la Real Federación Española de Fútbol (RFEF) en las Jornadas Médicas sobre Traumatología ...
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19 marzo 2013 at 09 : 10 AM
Running y ciclismo ¿es bueno o es contraproducente? (Parte 2)
En el artículo anterior estuvimos hablando sobre si es bueno para los ciclistas combinar la carrera a pie con el ciclismo. Vimos varios ejemplos sobre si hacer running era bueno, y también cuánto tiempo dedicar a ello para sacar el máximo rendimiento en la bici. Hoy continuamos con el tema. ¿Y en invierno es bueno hacer running? Si practicas ...
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12 marzo 2013 at 11 : 40 AM
Cómo salvar la vida de víctimas de paro cardiáco súbito
Me ha parecido muy importante tanto la información como el video que lo acompaña sobre cómo salvar una víctima de paro cardiaco súbito. Cada vez más, los grandes centros deportivos tienen que estar concienciado de que un aparato de estos... salva vidas. Te dejo el artículo. La fundación Medtronic ha puesto en marcha una campaña educativa que ...
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5 marzo 2013 at 09 : 36 AM
Running y ciclismo ¿es bueno o es contraproducente? (Parte 1)
Cuando iba al colegio y tocaban las pruebas trimestrales de educación física, el famoso test de Cooper, siempre le decía a mi profesor que no hacía falta que yo lo hiciera. Yo competía en bici cada fin de semana y entrenaba todos los días. Mi condición física estaba más que de sobra probada y no necesitaba dar 10 vueltas al campo de futbol ...
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