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28 agosto 2012 at 06 : 18 AM
Sabías qué… ¿Por qué cuesta mantenerse delgado con la edad?
Está claro que la genética tiene gran parte de culpa de que vayamos cogiendo kilos con la edad. A medida que nos hacemos mayores, el metabolismo basal disminuye debido en muchos casos a que la grasa corporal aumenta y baja la masa celular activa. Tenemos menos músculo. La buena noticia es que podemos poner remedio a gran parte de estos ...
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12 junio 2012 at 04 : 46 AM
Sabías qué Caminar una hora al día reduce a la mitad la predisposición genética a coger kilos
Sabemos que algunas personas están más predispuestas que otras a coger kilos. Es cierto que “parece que a unos le engorda el agua” mientras que otros comen y comen y no cogen ni un gramo de peso. Sin duda alguna, la predisposición genética juega un papel muy importante a la hora de mantener nuestro cuerpo alejado de la grasa. Recientes ...
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20 marzo 2012 at 04 : 19 AM
Peligros del deportista de sábado y domingo
Cada vez más son las personas que deciden dedicar tiempo de su día a día a realizar actividad física. Ciclismo, running, natación, gimnasio, caminar… son múltiples las actividades elegidas para tener buena salud física y sentirse bien. Además, cada vez nos sentimos más presionados por la cultura del “verse bien” y esta es una causa poderosa ...
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30 noviembre 2010 at 21 : 33 PM
¿Cómo tengo que andar para quemar grasa de manera efectiva?
. Siempre nos han hablado de que hacer ejercicios aeróbicos es bueno para quemar grasa, pero lo que nunca nos han dicho es de qué manera hay que hacerlos para que el trabajo sea realmente efectivo. Si utilizamos el pulsómetro como venimos informando en distintos artículos anteriores, no tenemos que pasar del 75% de nuestro máximo tanto si vamos en ...
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15 noviembre 2010 at 19 : 50 PM
Videoartículo. Caminar es bueno para la salud. Practícalo
. Hay personas que no saben cómo comenzar a hacer deporte porque piensan que ha de hacerse en gimnasios, o con clases dirigidas en grandes grupos. Nada más lejos de la realidad. Para comenzar a hacer deporte lo único que hay que tener es VOLUNTAD. Desde www.deporteysaludfisica.com queremos proponeros empezar por la forma más básica de hacer ...
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28 octubre 2010 at 20 : 11 PM
Deporte y Salud Física: Buenos hábitos para proteger nuestra salud física y mental simplemente caminando.
Todos sabemos que hacer deporte es bueno para la salud, y que el deporte más básico y sencillo, que es caminar, es uno de los mejores ejercicios que hay para nuestras piernas, nuestro corazón y nuestro cerebro. No se necesita mucha inversión, tan solo tener unas zapatillas de deporte, ropa adecuada y disponer o buscar tiempo para comenzar a andar. Si ...
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