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9 abril 2013 at 07 : 28 AM
Por qué cuando comes algo dulce, al rato tienes hambre
A ver si te suena esta situación Tienes hambre un día cualquiera por la tarde. Te acercas a la cocina a coger algo para picar pero tu cerebro pide algo dulce. Un pastelito, un bollo, un donuts… Coges algo dulce y te lo comes, pero al rato, de nuevo vuelves a tener hambre y vuelves a coger otro bocado dulce. Esta operación la puedes repetir varias ...
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8 enero 2013 at 06 : 47 AM
Qué comer antes de entrenar para rendir bien y mantener la figura
Esta es una buena pregunta. ¿Qué podemos comer antes de entrenar para rendir a un buen nivel y no poner kilos en exceso? Echa un vistazo a este correo que recibí hace unos días. Hola Pedro Dos veces a la semana practico spinning y después voy a la sala de musculación. En total estoy entrenando 1:30h, Siempre media hora ante me como una manzana o ...
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4 diciembre 2012 at 06 : 08 AM
Ansiedad por la comida. Come muchas para evitarla
¿Tienes o conoces a alguien que tenga ansiedad por la comida? ¿Te has preguntado alguna vez cómo funciona el apetito? Es algo tan misterioso y a la vez irritante… eso de no poder controlarlo, nos pone de los nervios… Es tan curioso el apetito que algunas veces te hace comer todo lo que pasa por delante de tus ojos, mientras que otras veces eres ...
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20 noviembre 2012 at 06 : 13 AM
La mejor dieta del mundo. La dieta CLM
Llevo bastantes años investigando sobre cuáles son las mejores dietas para perder peso sin poner en riesgo la salud, y en este largo camino me he encontrado muchas cosas. He conocido la dieta de los puntos, la dieta del melocotón, la dieta de los famosos, la dieta Dukan, la dieta Atkins, la paleodieta, la macrodieta, la isodieta, la dieta de la ...
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13 noviembre 2012 at 06 : 36 AM
Para afinar y perder grasa no es necesario pasar hambre
La mayoría de las personas, a pesar de toda la información que hoy en día tenemos (internet, televisión, revistas y publicaciones especializadas), cuando quiere perder peso o afinar (eliminar restos de grasas para conseguir mayor definición) la mejor ocurrencia que tienen es la de dejar de comer y seguir haciendo actividad física. Recientemente ...
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23 octubre 2012 at 06 : 11 AM
Los 18 mejores consejos para perder kilos sin grandes esfuerzos
Cuando pensamos en bajar de peso casi siempre se no viene a la cabeza la idea de que para perder kilos hay que pasar hambre. Muchas personas piensan que en esto de perder peso existe la píldora mágica, el producto revolucionario, la dieta milagrosa, que nos hará perder peso sin hacer nada. Eso no existe. Lo que sí existe son una serie de buenos ...
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2 octubre 2012 at 06 : 43 AM
Sabías qué… cómo comer en restaurantes a diario y no coger kilos
Muchas personas que disfrutan de la comida sana, debido a su trabajo tienen que comer frecuentemente fuera de casa, por lo que rompen sus hábitos saludables. Cuanto nos enfrentamos a esa situación tenemos un problema para mantener la línea ya que los platos que nos sirven en restaurantes, aun siendo de excelente calidad, suelen tener más cantidad de ...
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21 agosto 2012 at 06 : 45 AM
7 Malos hábitos que no debes tener a la hora de perder peso
Ha llegado por fin el momento en el que tienes claro que quieres perder peso. Si es así, felicidades por la decisión. Te voy a recordar qué no debes de hacer para conseguir perder los kilos que te sobran con salud. -No cortes de manera drástica las calorías a ingerir. Si comes menos de lo debido, tu cuerpo activará el mecanismo de defensa e ...
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10 julio 2012 at 04 : 23 AM
Como poco y estoy gord@ ¿Por qué?
. Hace unos días un amigo de www.deporteysaludfisica.com me hacía esta pregunta: "Hola Pedro, una pregunta. Antes de comenzar el plan 5-4-5 comía muy poco. Ingería menos de 1400 calorías al día pero aun así seguía estando gordo y no bajaba grasa. ¿Por qué?" Una pregunta directa, corta y que muchas personas se hacen. ¿Por qué si como poco ...
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8 mayo 2012 at 04 : 17 AM
Sabías que… ¿Por qué cuesta eliminar la grasa abdominal?
Algunas personas dicen “me sobran 5 kilos de los michelines pero no soy capaz de eliminarlos” Se sienten bien con todo su cuerpo menos con su barriga o abdomen. Es difícil perder la grasa abdominal. Según recientes investigaciones, la grasa abdominal puede ser la responsable de la grasa abdominal. ¿Suena un poco lioso verdad? Me explico. En ...
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