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8 enero 2013 at 06 : 47 AM
Qué comer antes de entrenar para rendir bien y mantener la figura
Esta es una buena pregunta. ¿Qué podemos comer antes de entrenar para rendir a un buen nivel y no poner kilos en exceso? Echa un vistazo a este correo que recibí hace unos días. Hola Pedro Dos veces a la semana practico spinning y después voy a la sala de musculación. En total estoy entrenando 1:30h, Siempre media hora ante me como una manzana o ...
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18 diciembre 2012 at 07 : 24 AM
El eslabón más débil de tu preparación
Hace algunos años leí esta frase TODA CADENA ES TAN FUERTE COMO SU ESLABON MAS DEBIL Al principio no le hice mucho caso a la frasecita porque pensaba que estaba mal. ¿Cómo una cadena va a ser tan fuerte como el eslabón más débil? Tendrá que ser tan fuerte… como los eslabones más fuertes, tan fuerte como los mejores preparados, tan fuerte como ...
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16 octubre 2012 at 04 : 04 AM
Aumenta masa muscular entrenando y descansando
Todos sabemos de la importancia de tener unos músculos fuertes. Hombres y mujeres cada día somos más conscientes de que mantener un buen tono muscular no sólo nos ayudará a tener un buen aspecto físico, sino también nos hará tener buena salud. A las mujeres les gusta que sus músculos estén definidos para que realicen su función física y ...
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9 octubre 2012 at 06 : 21 AM
Testimonios y experiencias sobre los entrenamientos. Ultradistancia y Catlike 2012
. Aquí os dejo otro artículo con las experiencias de dos deportistas que han seguido un entrenamiento de www.deporteysaludfisica.com/entrenamientos y www.electroestimulaciondeportiva.com/entrenamientos. Parece que van funcionando y los resultados van saliendo. Buenas Pedro, te quería dar las gracias por el plan de entrenamiento y comentarte el ...
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7 agosto 2012 at 04 : 42 AM
Asimila tu entrenamiento para mejora. “No te indigestes”
. Imagina que dos personas de la misma talla más o menos, de la misma edad y con las mismas condiciones físicas quedan para cenar. Llegan al restaurante, miran la carta y los dos tienen claro qué van a pedir, ya que tienen mucha hambre. El tipo A pide una ensalada, un poquito de pescado, dos copas de vino y de postre una manzanilla El tipo B pide un ...
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31 julio 2012 at 05 : 42 AM
A la hora de recuperar… mejor descanso activo
A estas alturas seguro que todos ya conocéis mi obsesión por el descanso. Cada día más, estoy convencido de que ese es el camino correcto para mejorar y sobre todo para pasarlo bien cuando haces cualquier tipo de deporte. En el artículo de hoy te cuento un pequeño truco para recuperar mejor las sensaciones a la hora de descansar. Fundamentalmente ...
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24 julio 2012 at 06 : 30 AM
Como saber si he de descansar por acumulación de cansancio
. Me llama la atención que la gran mayoría de dudas e inquietudes de las personas que practican deporte se pueden resumir los siguientes puntos ¿Cómo puedo perder más peso? ¿Cómo puedo estar más fuerte? ¿Qué debo de comer para rendir más? Todo el mundo desea avanzar más haciendo cosas, pero nadie pregunta: ¿Cómo debo de descansar para ...
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3 julio 2012 at 06 : 24 AM
Testimonios y experiencias sobre los entrenamientos. Quebrantahuesos 2012
. Mis queridos amigos y amigas, normalmente soy yo el que escribe y os cuenta cosas. Artículos que contienen muchas experiencias relacionadas con los más de 20 años que llevo viviendo de una bonita y apasionada forma el mundo del deporte, la salud física y las distintas y variadas maneras de entrenar. Hoy seréis vosotros los que con vuestros ...
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29 mayo 2012 at 04 : 16 AM
El descanso, parte fundamental del entrenamiento eficaz
Los que practicamos ejercicio de manera recreativa muchas veces nos queremos parecer a los profesionales que salen por la tele. Los que juegan al futbol desean estar todo el año al máximo de rendimiento y ganar siempre. Los que practican running quieren ir más rápido, los que montan en bici desean tener más fuerza y coronar en primer lugar el puerto, ...
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25 mayo 2012 at 16 : 18 PM
Programas de entrenamiento de bíceps y tríceps con electroestimulación
. ¿Sirve realmente la electroestimulación para ganar masa muscular? ¿Puede ayudarme un electroestimulador a hacer más grandes y voluminoso mis músculos? La respuesta es un rotundo SI. No porque lo digo yo, sino porque lo he demostrado. Inicié en las navidades de 2011 un experimento para tratar de ganar masa muscular en mis bíceps y tríceps. ...
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