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11 diciembre 2012 at 19 : 11 PM
Hormona del crecimiento. Como incrementarla de manera natural
Llegó la hora de hablar de la Hormona del Crecimiento Hola Chic@s, después de este tiempo de ausencia, pues ya sabéis que ando bastante ocupado asistiendo con vuestros entrenamientos y otros entrenamientos personales que proporciono a grupos de especialistas de forma presencial, estoy de nuevo con vosotros, y puesto que lo prometido es deuda, ...
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16 octubre 2012 at 04 : 04 AM
Aumenta masa muscular entrenando y descansando
Todos sabemos de la importancia de tener unos músculos fuertes. Hombres y mujeres cada día somos más conscientes de que mantener un buen tono muscular no sólo nos ayudará a tener un buen aspecto físico, sino también nos hará tener buena salud. A las mujeres les gusta que sus músculos estén definidos para que realicen su función física y ...
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21 febrero 2012 at 04 : 12 AM
¿Te duelen los músculos después de entrenar?
. Cuando realizamos deporte de manera recreativa, la intensidad que solemos aplicar es moderada. El día que nos pasamos de intensidad, nuestros músculos duelen, estamos cansados y al día siguiente tenemos agujetas. Los deportistas que hacen competición conocen esta sensación mucho mejor, sobre todo en pretemporada, donde hay que trabajando poco a ...
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24 enero 2012 at 04 : 16 AM
Haz ejercicio buscando el equilibrio. Sé un atleta
. El ser humano es un animal de rutina. Prueba de ellos es el ritmo de vida que llevamos. No levantamos, si tenemos niños los preparamos para el cole y los llevamos, nos vamos al trabajo, comemos, vuelta a casa, asistimos al gim o hacemos deporte, vemos un rato la tele, cenamos y a la cama. Día tras día hacemos nuestra rutina hasta que llega el fin ...
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3 enero 2012 at 04 : 35 AM
Entrenamiento de ciclismo en invierno (parte 6) Bicicleta y entrenamientos
En el entrenamiento ciclista de invierno o pretemporada tenemos que conseguir entrenar la fuerza máxima, el estímulo tendinoso y la capacidad aeróbica. En artículos anteriores ya hemos hablado de entrenar la fuerza máxima en gimnasio y de entrenar nuestros tendones con el gimnasio también y las salidas en bicicleta por encima de 90 revoluciones por ...
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27 diciembre 2011 at 04 : 10 AM
Entrenamientos para evitar calambres en las piernas
Fechas atrás pudimos ver a Rafa Nadal cómo se retorcía de dolor en una rueda de prensa a causa de un calambre en su pierna, concretamente en la zona de los isquiotibiales. Si alguna vez los has tenido, sabrá lo que duele y lo que se sufre cuando notas que el músculo se te monta de manera involuntaria y que no puedes hacer casi nada por aliviar el ...
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20 diciembre 2011 at 04 : 33 AM
Entrenamiento de ciclismo en invierno (parte 5) Bicicleta y los dos motores
. Si vienes siguiendo la serie de Entrenamientos de ciclismo en invierno, sabrás ya de la importancia de ganar masa muscular y fuerza con la ayuda del gimnasio de cara a la nueva temporada tanto en el tren superior como en el inferior. Artículo tras artículo he ido hablando de ello. Hoy te vengo a contar de cómo entrenar con la bici durante estos ...
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13 diciembre 2011 at 04 : 48 AM
Sabías qué… entrenar la fuerza es bueno para la tercera edad
Desde siempre hemos tenido la creencia de que los entrenamientos realizados en el gimnasio con pesas eran solamente para los hombres jóvenes. Eso del gimnasio no era para chicas ni para personas mayores. Pues bien mi querid@ amig@s, destierra esa creencia. Si le echas un vistazo al blog, verás que hay muchos artículos que hablan sobre los beneficios ...
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6 diciembre 2011 at 04 : 55 AM
Entrenamiento de ciclismo en invierno (parte 4) Tren inferior
. Una vez que tenemos claros los conceptos de por qué tenemos que entrenar el tren superior, pasamos a describir una de las maneras más efectivas de realizar un entrenamiento para ciclismo en invierno. Recuerda una vez más que el objetivo de este entrenamiento es ganar masa muscular y sobre todo fuerza para poder mantener el plato más grande posible ...
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15 noviembre 2011 at 04 : 40 AM
Entrenamiento de ciclismo en invierno (parte 3) Masa muscular
. En el ARTICULO ANTERIOR hemos visto de qué manera tenemos que realizar el entrenamiento ciclista de invierno en el tren superior. Recuerda el consejo que te daba; antes de ser ciclista tenemos que ser personas sanas, y el tener equilibrado el tren superior con el inferior es fundamental. No sólo estéticamente, sino ya también funcionalmente. De ...
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