Categoría de navegación Nutrición
-
6 mayo 2013 at 07 : 07 AM
Las vitaminas en el deporte y la salud física. Parte 2
Cada vez más se está demostrando que hay enfermedades que son provocadas por carencias de vitaminas. Como hemos visto en el artículo anterior, las frutas y verduras que comemos tienen un importante déficit de vitaminas debido a la sobreexplotación de los terrenos donde son cultivadas, y esos déficit de vitaminas nos acarrean a los seres humanos ...
Read More -
23 abril 2013 at 07 : 52 AM
Las vitaminas en el deporte y la salud física. Parte 1
Hace más de 20 años que vengo practicando de manera regular deporte. En todo este periodo he tomado vitaminas. Depende de qué especialista llevara mi entrenamiento, unos me decían que las vitaminas eran buenas y necesarias para un rendimiento óptimo, y otros me decían que vitaminas para el deporte sí, pero con moderación ya que pueden dañar la ...
Read More -
9 abril 2013 at 07 : 28 AM
Por qué cuando comes algo dulce, al rato tienes hambre
A ver si te suena esta situación Tienes hambre un día cualquiera por la tarde. Te acercas a la cocina a coger algo para picar pero tu cerebro pide algo dulce. Un pastelito, un bollo, un donuts… Coges algo dulce y te lo comes, pero al rato, de nuevo vuelves a tener hambre y vuelves a coger otro bocado dulce. Esta operación la puedes repetir varias ...
Read More -
2 abril 2013 at 11 : 07 AM
Alimentos semejantes que no son iguales
Algunos productos, aunque son muy parecidos entre sí, pueden tener una composición nutricional diferente capaz de afectar a la dieta Hay alimentos que son fáciles de reconocer por su alto contenido en energía, en azúcares o en grasas. También es sencillo intuir su capacidad para sumar calorías y, en consecuencia, kilos si se comen de forma ...
Read More -
6 febrero 2013 at 07 : 00 AM
Cómo perder peso para siempre, incrementar tu rendimiento deportivo o quitar esa imposible grasa abdominal
¿Sabías que la grasa sin logro de pérdida de peso en tu cuerpo se aferra a los desechos metabólicos, fluidos y toxinas? Tu cuerpo retiene grasa para protegerse de las toxinas solubles en grasa. Hasta que no elimines las toxinas, tu cuerpo no va a liberar la grasa. ¿Quieres ayudar a tu cuerpo a eliminar las toxinas existentes al mismo tiempo que ...
Read More -
8 enero 2013 at 06 : 47 AM
Qué comer antes de entrenar para rendir bien y mantener la figura
Esta es una buena pregunta. ¿Qué podemos comer antes de entrenar para rendir a un buen nivel y no poner kilos en exceso? Echa un vistazo a este correo que recibí hace unos días. Hola Pedro Dos veces a la semana practico spinning y después voy a la sala de musculación. En total estoy entrenando 1:30h, Siempre media hora ante me como una manzana o ...
Read More -
25 diciembre 2012 at 05 : 27 AM
Peligros de los picos de azúcar en deportistas
Todos los deportistas sabemos que la glucosa es el combustible del cuerpo. De hecho, seguro que la gran mayoría hemos probado ampollas o pastillas de glucosa durante el ejercicio, o en su defecto, hemos comido o bebido algo dulce para conseguir un extra de energía. El efecto es prácticamente inmediato. Si notas una bajona cuando realizas ejercicio, el ...
Read More -
4 diciembre 2012 at 06 : 08 AM
Ansiedad por la comida. Come muchas para evitarla
¿Tienes o conoces a alguien que tenga ansiedad por la comida? ¿Te has preguntado alguna vez cómo funciona el apetito? Es algo tan misterioso y a la vez irritante… eso de no poder controlarlo, nos pone de los nervios… Es tan curioso el apetito que algunas veces te hace comer todo lo que pasa por delante de tus ojos, mientras que otras veces eres ...
Read More -
13 noviembre 2012 at 06 : 36 AM
Para afinar y perder grasa no es necesario pasar hambre
La mayoría de las personas, a pesar de toda la información que hoy en día tenemos (internet, televisión, revistas y publicaciones especializadas), cuando quiere perder peso o afinar (eliminar restos de grasas para conseguir mayor definición) la mejor ocurrencia que tienen es la de dejar de comer y seguir haciendo actividad física. Recientemente ...
Read More -
2 octubre 2012 at 06 : 43 AM
Sabías qué… cómo comer en restaurantes a diario y no coger kilos
Muchas personas que disfrutan de la comida sana, debido a su trabajo tienen que comer frecuentemente fuera de casa, por lo que rompen sus hábitos saludables. Cuanto nos enfrentamos a esa situación tenemos un problema para mantener la línea ya que los platos que nos sirven en restaurantes, aun siendo de excelente calidad, suelen tener más cantidad de ...
Read More
