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26 febrero 2013 at 06 : 25 AM
Sabías qué… la inactividad física es tan letal como el tabaco
Una de cada 10 muertes en todo el mundo están provocadas por un estilo de vida sedentario. Este es el mismo porcentaje de muerte que tiene el tabaquismo, según afirman los científicos. El sedentarismo causa 5.3 millones de muertes cada año debido a enfermedades cardiovasculares, diabetes y cáncer de colon y recto principalmente. Además, más de un ...
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15 enero 2013 at 06 : 16 AM
Sabías qué… haciendo ejercicio intenso se mejora la memoria
Todos tenemos claros los beneficios que nos aporta el ejercicio físico realizado con frecuencia, entre tres y cuatro veces a la semana; Es tremendamente eficaz contra la depresión. Se descansa mejor por las noches. Elimina el exceso de peso si lo acompañas de una alimentación equilibrada. Se consigue mayor tonificación muscular con lo ...
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11 septiembre 2012 at 12 : 43 PM
Sabias que… Conoce 3 sustitutivos de las bebidas deportivas
La mayoría de las personas que practicamos ejercicio físico por salud no precisamos la misma suplementación que los deportistas de élite para recuperar nuestro cuerpo de la actividad física. Hay gran variedad de opciones naturales que acelerarán la regeneración muscular a corto y medio plazo sin necesidad de hacer una gran inversión en ...
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28 agosto 2012 at 06 : 18 AM
Sabías qué… ¿Por qué cuesta mantenerse delgado con la edad?
Está claro que la genética tiene gran parte de culpa de que vayamos cogiendo kilos con la edad. A medida que nos hacemos mayores, el metabolismo basal disminuye debido en muchos casos a que la grasa corporal aumenta y baja la masa celular activa. Tenemos menos músculo. La buena noticia es que podemos poner remedio a gran parte de estos ...
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12 junio 2012 at 04 : 46 AM
Sabías qué Caminar una hora al día reduce a la mitad la predisposición genética a coger kilos
Sabemos que algunas personas están más predispuestas que otras a coger kilos. Es cierto que “parece que a unos le engorda el agua” mientras que otros comen y comen y no cogen ni un gramo de peso. Sin duda alguna, la predisposición genética juega un papel muy importante a la hora de mantener nuestro cuerpo alejado de la grasa. Recientes ...
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8 mayo 2012 at 04 : 17 AM
Sabías que… ¿Por qué cuesta eliminar la grasa abdominal?
Algunas personas dicen “me sobran 5 kilos de los michelines pero no soy capaz de eliminarlos” Se sienten bien con todo su cuerpo menos con su barriga o abdomen. Es difícil perder la grasa abdominal. Según recientes investigaciones, la grasa abdominal puede ser la responsable de la grasa abdominal. ¿Suena un poco lioso verdad? Me explico. En ...
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31 enero 2012 at 04 : 06 AM
Sabías qué… un truco para no caer en la tentación
Todos sabemos de lo duro y difícil que se convierte muchas veces el llevar una dieta sana y equilibrada que nos ayude a mantener nuestro peso. Si la vida va bien, todavía se hace llevadero y es fácil encontrar motivación y ganas de luchar por conseguir nuestro objetivo, pero si la suerte no nos acompaña en el día a día como nosotros quisiéramos, ...
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22 noviembre 2011 at 04 : 14 AM
Sabías que… Crea rutinas para perder kilos
Uno de los mayores “problemas” a los que se enfrentan las personas que desean perder kilos es la poca constancia y sobre todo la falta de una buena rutina que le ayude a alcanzar su objetivo. El trabajo, los niños, las tareas de casa... son muchas las excusas que ponemos para no cuidarnos. Sin duda alguna una buena rutina es la base para conseguir ...
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30 agosto 2011 at 04 : 32 AM
Sabías qué… Bebe agua para perder kilos
Uno de los mejores remedios para eliminar la grasa y perder kilos es beber agua, ya que muchas veces las personas no sabemos diferenciar bien la sensación de sed con la sensación de hambre. Esto ocurre porque en nuestro cerebro, los centros de la sed y del hambre a veces se mezclan y confundimos el tener sed con el tener hambre. Si quieres perder ...
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1 agosto 2011 at 04 : 02 AM
Sabías qué cuanto menos haces, más hambre tienes
Un reciente estudio realizado por la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Missouri, llegó a la conclusión de que las personas que en su día a día no realizan actividad y llevan una vida sedentaria, no sólo queman menos calorías, sino que casi siempre tienen más hambre que los que realizan actividades moderadas. Esto tira por tierra la ...
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