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Héctor, 5 dias hace
Buenos días, estoy pensando en comprarme un electroestimulador de segunda mano, ya que ahora mismo estoy en paro, y no estoy muy bien de dinero.
Era por si me podiais echar una mano, el electro estimulador sería para tonificar mis musculos y perder 6 kilos que he ganado de estar parado sin hacer nada una buena temporada.
Me ofrecen estos electroestimuladores:
Glubus Duo Pro ( Segundamano) dos canales – 100 euros
Compex One ( Segunda mano) – 110 Euros
Sport Elec Multi Sport ( Segunda mano) – 120 euros
Compex Sport 2 ( Segundamano) aun no fui a verlo pero creo que es el modelo viejo, el precio es de – 160 Euros
Compex Energy ( Segundamano) – 200 Euros
¿ Cual me iria pensais que me iria mejor?
Muchas gracias por su atención.
Pedro García, 4 dias hace
Héctor, mejor el Energy, pero ojo con la batería y cables
http://electroestimulaciondeportiva.com/compex-de-segunda-mano-precauciones-a-tomar-con-un-electroestimulador-de-segunda-mano
Un saludo y suerte con la compra
Enrique, 2 semanas hace
Hola Pedro,
Tengo un problema, el cargador de mi compex dejó de funcionar.
Al ver el precio de uno nuevo, decidi probar con uno universal que compré en una tienda de electrónica.
como el conector del nuevo no entraba lo corte y le solde el conector del cargador original.
Con el polimetro da el voltaje correcto, pero al enchufarlo al compex, da error.
¿Conoces algún cargador barato que sirva?
Por cierto, tengo un compex runner.
Muchas gracias, un saludo
Enrique
Pedro García, 1 semana hace
hola Enrique
No controlo mucho el tema de los cargadores alternativos.
Lo único que te digo que tengas cuidado. El electroestimulador es un aparato caro y si le entras electricidad de manera no correcta… igual deja de funcionar y sale más caro el collar que el galgo.
Pásate por una tienda de electrónica a ver qué te dicen
Un saludo
Enrique, 1 semana hace
Hola Pedro, gracias por responder.
Había leido en otro foro que comentabas algo de un cargador universal, por eso te preguntaba.
Ya sé que es caro para arriesgarse, pero cobrar 69€ que cobran por uno original es un robo, y no están los tiempos para eso.
Gracias de todas formas, un saludo
marta, 2 semanas hace
Hola quisiera comentarte, tengo 58 años luego de la menopausia he aumentado 10 kg. hace un año que hago spinnig de lunes a viernes una hora, le he agrgado hace 15 dias circuito de musculacion con aparatos y 10 estaciones, el que se realiza en 30 minutos, no veo respuesta la balanza nos se mueve, que es lo que estoy haciendo mal?
Pedro García, 2 semanas hace
Hola Marta
15 días es muy poco tiempo. Hay que esperar algo más
Así y todo, controla la intensidad a la que haces el spinning. Si vas de paseo, poca grasa quemarás.
Sube el pulso a tu 80% varias veces durante la clase y verás cómo pierdes peso
Come 5 o 6 veces al día y activa tu metabolismo.
Es cierto que la menopausia cambia el metabolismo, pero también es cierto que el cuerpo no coge grasa del aire y del agua. Vigila si hiciste algún cambio, algo diferente, una vez comenzó la menopausia.
Venga, prueba a darle fuerte al spinnig y verás resultados
un saludo
alex, 2 mess hace
hola pedro, Soy alex, compre el compex Mi sport hara 1 mes y medio, tengo 29 años, con 20 tuve la triada jugando al futbol y me opere dos veces. desde entonces cuando hago deporte de vez en cuando me dan pinchazos en la rodilla y se me inflama. me dijeron que tengo condromalacia rotuliana, y que tenia que fortalecer los cuádriceps. pero no se k programa debo usa?r. tb me dijeron que tenia poca masa muscular en los cuádriceps, que programa me recomiendas? además no se muy bien para que puedo usar el Mi sensor.
un saludo
Pedro García, 2 mess hace
Hola Alex
Para ganar masa muscular de manera seria con el electroestimulador, lo mejor es un entrenamiento serio. De poco servirá el mejor electroestimulador del mundo si no lo sabes usar
Puedes mirar en entrenamiento para la condromalacia en este enlace
http://deporteysaludfisica.com/tratamientos-y-remedios-para-el-dolor/
Está ayudando a muchas personas a conseguir más masa muscular y más fuerza. En definitiva, menos problemas en sus rodillas.
En cuanto al Mi sensor, échale un vistazo al blog de Electroestimulacion Deportiva. Hay varios artículos que hablan sobre cómo usarlo.
http://electroestimulaciondeportiva.com/tag/cable-mi
Un saludo
pablo, 2 mess hace
perdona pedro, no era en dorsales donde lei que se usaba en boxeo, sino en deltoides solamente, es asi mi estimado? un gran abrazo
Pedro García, 2 mess hace
No te olvides de los dorsales…
pablo, 2 mess hace
gracias pedro, muchas gracias, podrias hacerlo para que lo use sin retroceder, yo creo que para boxeo en algun lado lei que con compex solo en dorsales, ya tu sabras
Pedro García, 2 mess hace
No, solamente en dorsales no. Se puede y se debe utilizar en más músculos.
Un saludo
pablo, 2 mess hace
y otra pregunta hermano, yo soy de argentina, si quisiera comprarte el compex mi sports, porque este es de un compañero pero lo usamos ambos, vuelvo a la pregunta, si te lo compraria, cuanto me saldria en pesos hermano, y que forma tenes de que el envio me sea muy economico, algun pariente o alguien por aca tendrias, y la ultima pregunta, el tema de la corriente seria lo mismo o no, te mando un gran abrazo!
Pedro García, 2 mess hace
Hola de nuevo Pablo
no tengo problemas en enviarte un electroestimulador a Argentina. Ya he enviado varios allá. Lo único que te has de informar sobre cómo están las leyes a nivel de aduana e impuestos. Una vez tengas claro eso, envíame un correo y te digo cómo proceder y precio exacto con transporte incluido.
Saludos
pablo, 2 mess hace
hola pedro, como estas, tengo un compex mi sport que lo compre hace poco, me interesaba saber sobre la pliometria, en caso de practicar boxeo, solamente deberia usarla en dorsales? muchas gracias, sabes un monton del tema parece
Pedro García, 2 mess hace
Hola Pablo
La pliometría se puede usar en muchísimos sitios. Es un fantástico programa, pero hay que tener muchísimo cuidado con ella. Puede hacerte retroceder si no la usas bien.
Trataré en breve de hablar sobre cómo utilizar este fantástico programa
patricia, 2 mess hace
hola … pedro me acabo de registrar a tu pagina tengo 25 años y tengo una hija de 8 años quiero bajar de peso todo mi cuerpo sobre todo piernas, brazos y abdomen hace poco empeze a ir al gym y la verdad no se que ejercicio hacer para bajar todo lo anterior .. hago spining pro he leido que es malo para bajar las piernas .. otra cosa las proteinasd son buenas o son malas
muchas gracias
Pedro García, 2 mess hace
Hola Patricia
El spining no es malo. Lo que te hace es que te afina la grasa, pero no te hace perder pierna siempre que te alimentes bien.
Sigue las instrucciones del plan 5-4-5 y continua asistiendo al gimnasio. Sé disciplinada en las comidas, haz spining tres veces a la semana y si puedes, algo de musculación en piernas, brazos, abdomen, glúteos y espalda. En un par de meses, tu figura comenzará a cambiar. Sé constante y coméntanos qué tal te va.
Un saludo
Tarek, 2 mess hace
Buenas Pedro, te comento he perdido 33kg pesaba 105 sobre noviembree he quitado muchas porquerias para tener el cuerpo de ahora que peso 73 mido 1,70 y llevo en entrenando con pesas unos meses a piñon y te cuento, entreno 5 veces al la semana y mi alimentacion es la siguiente: a las 8 am batido de proteinas a las 11 am sandwich integral con pavo aveces con atun o los dos, 11:30 am entrenamiento y despues de entrenar un batido de proteinas con creatina monohidratada, a las 3 pm carne suelo meter pollo con verduras o filete de ternera, a las 6pm merienda me meto o cerealea o fruta segun el hambre que tenga luego a la cena las 9pm pescado ensaladas sino tengo mucha hambre menestra de frutas o cosas asin y alas 12 de la noche batido de proteinas. Quisiera opinion tuya de que tal esta montada la dieta y eso
Pedro García, 2 mess hace
Hola Tarek
Has perdido 33 kg. Yo creo que lo estás haciendo muy bien
Saludos
jannett, 2 mess hace
hola.. tengo un par de meses k voy al gym por k kiero hacer un poco d musculo.. soy delgada peso 48k y mido 1.63cm . en el gym trabajo mas con aparatos para pierna, muslo, gluteos, etc…voy en las tardes ..en el trabajo como a las 11am y voy al gym como a las 4pm para esa hora ya tengo mucha hambre..mi pregunta es que puedo comer no se si antes o despues del gym lo que no kiero oviamente es perder peso al contrario m gustaria subir un poco haciendo ejercicio. de antemano gracias y espero pronto m pueda responder.
Pedro García, 2 mess hace
Hola Jannett
De 11 a 16.00 es mucho tiempo sin comer.
Hay que meter nutrientes para que los músculos crezcan
Echale un vistazo a este artículo
http://deporteysaludfisica.com/que-comer-antes-de-entrenar-para-rendir-bien/
Un saludo
blanca, 2 mess hace
hola, buenas tardes, soy Blanca, quiero comprarme un compex y la verdad esto es un mundo, cuanto mas me informo mas liada estoy, hay un monton¡¡ en principio lo queria para descargar piernas , rodilla y tobillo despues de correr, soy corredora habitual, corro mas menos tres dias a la semana unos 45-50 minutos.
cual me recomendais teniendo en cuenta el precio de cada uno y para lo que lo quiero ?
muchas gracias
saludos
Pedro García, 2 mess hace
Hola Blanca
Haz una cosa. Rellena los datos de esta página
http://deporteysaludfisica.com/descubre-que-electroestimulador-se-adapta-mejor-a-ti/
Así podré ayudarte mucho mejor sobre cuál es el electroestimulador que se adapta a tus necesidades sin que te pases ni te quedes corta
Un saludo
rodrigo, 2 mess hace
Hola tengo un electro de esos del lidel. el caso es que tengo una tendinitis en los brazos en los dos que creo que fue por la bici, e ido a reabilitacion y me cobran un dineral como 20 sesiones a 3 pavos.
mi pregunta es con este que tengo me valdra para algo? o necesito alguno mejor .
tambien lo utilizaria para una crondomalacia
y si se tercia entrenar un poco con el
un saludo
Pedro García, 2 mess hace
Hola Rodrigo
Para la tendinitis sí que te podrá servir. Usalo a 9 hercios. Tiene un programa que funciona en esa frecuencia, pero ahora no recuerdo cuál es el número. Colocas los parches alrededor de la zona dolorida y le das suave. Que sea una intensidad agradable. Todos los días.
Para la condromalacia siento decirte que no te servirá, ya que no tiene potencia suficiente para hacer trabajar tus músculos. Te lo puedes colocar en el cuádriceps y hacerlo trabajar sobre 45 hercios, pero la pena es que su procesador no envía la suficiente potencia.
un saludo
rodrigo, 2 mess hace
okis muchas gracias merece la pena cambiarlo? por cual seria que tampoco quiero quedarme corto y la verdad todos me parecen iguales
Pedro García, 2 mess hace
Hombre Rodrigo, eso depende de tus pretensiones. Si solamente quieres para dolores, pues ese del Lidl te vale. Si quieres avanzar y recuperarte de la condromalacia, tendrás que cambiar.
La decisión va a depender de hasta donde tú quieras llegar
Saludos
Espartaco al apaprato, 2 mess hace
Una pregunta rápida.
Para perder peso, ¿es mejor correr todos los días, o alternar? Es que esta semana he estado tres días seguidos sin correr y he perdido 300 gramos. Y la semana anterior sólo descansé un día y engordé 100 gramos.
Como dato, suelo correr 30 minutos a ritmo medio-alto.
Pedro García, 2 mess hace
Hola Espartaco
No sé si estás o no en tu peso ideal, o si estás en un plan de bajada de peso, pero…
300 gramos en una semana no es perder peso.
100 gramos en una semana, no es coger peso.
No te obsesiones con esos números. No vale la pena.
Disfruta de tu deporte y pásatelo bien, que el peso, en tu caso, con estos números que nos cuentas, no es un problema
Saludos
Espartaco al aparato, 2 mess hace
No estoy en mi peso ideal, tendría que adelgazar un par de kilos, por eso corro todos los días, pero al cabo de la semana no adelgazo.
Pedro García, 2 mess hace
Pues ya ves que esto de perder peso no es sólo el ejercicio. También tiene que ver la alimentación. Cómo comes y qué comes.
vigila eso y perderás
Saludos
Adriana, 3 mess hace
Hola Pedro,
Estoy pensando en comprarme un electroestimulador, pero no sé cual. El uso que le quiero dar es:
- Contra la flacidez de los glúteos
- Mejorar lesiones de sobrecarga: tengo una en la rodilla que me da guerra cuando corro más de 40 minutos o voy al monte
- Lumbares: tengo escoliosis y poca musculatura en la espalda a pesar de que la ejercito. Creo que me vendrá bien combinar el ejercicio con electroestimulación en esa zona para que ayude a sujetar la columna vertebral.
El ejercicio físico que hago es el siguiente:
- 2 días spinning + body pump
- 1 día nadar o/y correr
Normalmente hago ejercicio tres veces por semana aunque quiero aumentarlo a cuatro.
También me importa el precio claro está! pero no quiero comprarme uno al tuntun que luego no me de resultado.
Qué me recomiendas? alguna marca en particular? qué precio?
Muchas gracias
Pedro García, 3 mess hace
Hola Adriana
Entre 200 y 1000 euros casi todos los electroestimuladores hacen eso que tú buscas
Qué presupuesto tienes?
Rellena mejor este formulario y cuéntame ahí todo. Así podré orientarte mejor. http://deporteysaludfisica.com/descubre-que-electroestimulador-se-adapta-mejor-a-ti/
un saludo
pedro, 3 mess hace
Hola me he metido en este mundo de la electroestimulacion con un medel de 4 canales pero las instrucciones no vienen en español y tengo un problema cn el , el problema es que no enciende, el indicador aparece con la bateria cargada o completa y le doy a encender y no hace nada, sabes que podria ser…gracias una pagina muy interesante la tuya que espero exprimir a tope con tu permiso….
Pedro García, 3 mess hace
Hola Pedro
Nosotros sí tenemos las instrucciones en Español. Parece ser que lo te que pasa es un problema relacionado con la batería.
Ponte en contacto con la gente a la que se lo compraste. Seguro te resuelven el problema
un saludo
Santi, 3 mess hace
Hola qeria saber como usar el compex sport elite para tratar la osteopatia d pubis, gracias.
leticia, 3 mess hace
Hola. Por casualidad sabes cuantas calorias se gastan con 30 min de ondas rusas ?? en programa de flacidez y de tonificacion.
Atte Leticia
paco, 3 mess hace
como descargar programas para cefar actviv 4
LILIANA, 3 mess hace
DESEARÍA QUE ME AYUDES PARA SABER CÓMO CONECTAR Y HACER FUNCIONAR
EL LÁPIZ FACIAL DEL ELECTROESTIMULADOR BIOTECH DE 16 ELECTRODOS GRACIAS!
adrian, 3 mess hace
hola, te escribo porque he visto videos en youtube videos sobre aparatos de electroestimulacion, mi problema es que tengo una importante lesion de rodilla la cual me a generado una gran atrofia de cuadriceps, los traumatologos me han dicho que practicamente es imposible recuperar el musculo pero que me recomiendan que me compre un aparato de electroestimulacion el cual lleve programas para musculacion ,dolor y descarga, realmente no tengo ni idea de estos aparatos pero he estado viendo en la pagina de quirumed y me han recomendado el lipo 240 , le agradeceria si me pudiera aconsejar, ya que me lo compro tambien lo usaria para temas de espalda y mas zonas. un saludo
Pedro García, 3 mess hace
Hola Adrian
Ese aparato no tiene potencia suficiente para lo que buscas. Sí para masaje, pero no para potenciar.
Escríbeme un correo y te cuento.
Un saludo
Victor Gomez, 3 mess hace
Hola Pedro:
Llevo entrenando durante 2 años para la prueba de 1500 entrenando fuerte 3 dias en semana y trotando 2, desde los 3 meses que empece a entrenar arrastro periostitis en la parte interior la cual a veces me duele mas y otras menos pero no se va. He probado plantillas, hielo local, fisioterapeutas, etc…mi pregunta es, mediante la electroestimulacion ¿hay algun programa para aliviarla? y si lo hubiera ¿donde se ponen los electrodos?
Muchas gracias.
Un saludo
Pedro García, 3 mess hace
Victor, no se puede entrenar lesionado. Si llevas dos años con dolor, algo estás haciendo mal.
Yo me plantearía más que un parche, una solución definitiva.
No existe la pastilla mágica que te la tomes y te quite el dolor, si tú no pones de tu parte. Por mucho que hagas la electroestimulación, si no le das a tu cuerpo descanso y sigues entrenando, nunca recuperarás.
Saludos
rodo, 3 mess hace
Hola soy nuevo sorry no se como poner mi duda,lo ke pasa ke hace 4 meses haciendo abdominales y luego artes marciales senti un tiron por arriba de la cadera y un dolo inmediato en el pubis o ingle no dolia muchjo asi ke pasado 3 dias volvi a hacer y se me inflamo todo sentia komo si algo ke ria salir por dentro hacia el testiculo actualmente me ha visto un medico pèro no hay hernia o tumoracion sim embargo me dice ke puede ke la hernia se kiera filtrar y este empujando por eso el dolor ke puedo hace? o como curarme?
Pedro García, 3 mess hace
Hola Rodo
Yo no soy médico, por lo que no puedo darte muchos consejos
Pero sí que tengo una hernia inguinal y estoy operado de ella. La mía no se notaba mucho. Era más interna que externa. Si es hernia, la solución es operarse, pero tienen que ser los médicos quien te digan.
Un saludo
MARCELA, 3 mess hace
hola me compre un electro estimulador de 4 canale y no se como colocar los electrodos en los musculos correspondientes de gluteos abdomen y pirnas ya que lo hago mal xq me da como una picazon y dice que si es asi estan mal colocados NECESITO AYUDAAAAAAAAAA!!!! GRACIAS SALUDOS MARCELA DESDE ARGENTINA.
Pedro García, 3 mess hace
Hola Marcela
Puede ser que los electrodos estén ya muy desgastados y por eso te dan picazón.
Prueba con unos nuevos
Saludos
Fernando Sanchez, 4 mess hace
Hola acabo de comprarme un electroestimulador globus premium 200, y me gustaria saber como deberia ser mi rutina de entrenamiento, intente comprar la ayuda personalizada pero mi pais no aparese para poder pagar el servicio que hago..?
Pedro García, 4 mess hace
Hola Fernando
Ponte en contacto conmigo y vemos la mejor solución. Envíame un correo.
Un saludo
Carlos, 4 mess hace
Hola Pedro, hace casi dos meses me operaron de hernia inguinal en el lado izquierdo por lo que empezare mi rutina de entrenamiento en breve, dispongo de un compex que solia usar en la zona abdominal mi duda es si una vez operado de hernia inguinal podré seguir usandolo en esta zona, ya que en las instrucciones indican no usar en caso de hernia pero supongo que será si la tienes y no estas operado, pero en mi caso tambien es desaconsejable?, En caso de poder usarlo, cual sería el tiempo correcto para empezar a usarlo?
Un saludo.
Pedro García, 4 mess hace
Hola Carlos
Las instrucciones dicen claramente que en tu caso no se debe utilizar.
Yo consultaría con el médico o con un especialista que te vea primero cómo está la herida, y segundo cómo ha sido la hernia, si fue externa, interna, mixta… y que él decida.
Yo no puedo animarte a que hagas abdominales con el compex habiendo sido operado de hernia sin saber nada de ti ni de tu operación. Es muy arriesgado.
Un saludo
Carlos, 4 mess hace
Hola Pedro, te conozco por los videos de Youtube. Quiero registrarme en tu pagina, pero no encuentro como. me indicas?
Tengo un Compex Perforance y como soy muy novato no encuentro buena inormación para aprovechar su rendimiento. me puedes ayudar?
Pedro García, 4 mess hace
Hola Carlos
Para registrarte nada más que tienes que dejar tu correo y nombre en la caja de la derecha.
En cuanto a la ayuda, claro que sí, te puedo ayudar.
Echale un vistazo a la sección de entrenamiento. Tengo bastante creados, y si no encuentras el tuyo, te lo creo totalmente adaptado a tus necesidades
Un saludo
gonzalo, 5 mess hace
hola pedro ¡ mi pregunta es , tengo un electroestimulador biotech de ondas rusas de 16 electrodos , el problema es que carece de programas y otras opciones como el compex ( que me gustaria tenerlo algun dia ) , me gustaria que me asesores cuanto tiempo deberia trabajar cada grupo muscular haciendo hipertrofia ? ya que la intencidad la voy regulando segun tolerancia del musculo , gracias saludos
Pedro García, 4 mess hace
Hola Gonzalo
Escríbeme un correo y lo comentamos
Saludos
Jota, 5 mess hace
Hola Pedro, no sé si aquí es el sitio correcto para preguntarte, resulta que practico boxeo, quería saber cuándo es más recomendable usar electroestimulación con hipertrofia, antes o después de entrenar. Gracias de antemano.
Pedro García, 5 mess hace
Hola Jota
¿Para el boxeo hipertrofia?
Ni antes ni después.
Un saludo
Jota, 5 mess hace
Ok, gracias por tu atención. De todas formas me expliqué mal, el objetivo de usar electroestimulación no es para mejorar mi técnica en boxeo, sino para aumentar masa muscular, aunque esto repercuta negativamente en el boxeo al ser un deporte aeróbico. Gracias, Pedro.
Manuel Jesús Ortega Serrano, 5 mess hace
Hola pedro, una vez mas me vuelvo a poner en contacto contigo.
Esta vez no voy a preguntarle por entrenamientos, el pasado jueves 29 me hice un esguince de 2º grado jugando al futbol, al principio no le di mucha importancia pero al poco tiempo me di cuenta que no podia seguir y tuve que parar. El medico, despues de hacerme varias radiografias me diagnostico que sufria un esguince de 2ºgrado.
Nosé cuanto tiempo tengo que estar en reposo absoluto o al cuanto tiempo podré empezar a apollar el pie con la ayuda de muleta, o que tiempo tardare en volver a la actividad normal y física.
UN saludo y muchas gracias!
Pedro García, 5 mess hace
Hola Manuel Jesús
Suerte en la recuperación y hazte caso de las indicaciones del médico. Usa hielo para bajar la inflamación si no te vendaron el tobillo.
Un saludo
Pilar, 5 mess hace
Buenas tardes soy corredora habitual me continuamente me estoy lesionando de la cintilla iliotibial. Me han dicho que tengo que fortalecer los isquios, tengo un compex energy pero no se que ejercicios hacer mientras utilizo el compex.
Gracias
Pedro García, 5 mess hace
Hola Pilar
Si eres corredora y quieres fortalecer los Isquios, utiliza el REsistencia aeróbica un par de veces por semana o el Fuerza REsistencia. TE ayudarán a fortalecerlos.
Un saludo
David, 5 mess hace
Hola he adquirido el compex runner, esta bien pero me gustaria que me dijeras como
puedo, con algun programa, para poderme dar algun masaje relajante para los muculos o para alguna otro musculo que no sean los que utilizas corriendo.
muchas gracias
Diego Sanchez, 5 mess hace
Hola Pedro, muchas gracias por publicar y difundir gratuitamente tu plan 5-4-5. Tuve muchas suerte de encontrar tu pagina ya que justamente ahora estoy comenzando con una rutina de ejercicios para adelgazar, yo supongo y espero que una buena rutina de ejercicios acompañado de una mejor aptitud en la alimentación van perfectamente de la mano. A bajar kilos se a dicho!
Saludos.
Pedro García, 5 mess hace
Venga Diego
Animo y dale caña
Un saludo
Raquel, 6 mess hace
Hola,
me compré un Compex Vitality para reforzar los abdominales porque padezco de ciática y hoy me ha dicho un compañero de trabajo que no sirve para nada porque refuerzo los abdominales externos pero no los internos. Estoy preocupada porque me he gastado 400 euros y si no me sirve para reforzar pues ya me diréis…sí sí ya sé que tiene el programa anti-dolor pero yo lo que quiero es reforzar.
Muchísimas gracias!!!
Pedro García, 6 mess hace
Hola Raquel
¿En qué se basa tu compañero para decir eso?
¿Tiene alguna experiencia sobre ello?
Te recomiendo el entrenamiento para dolor lumbar, en el que relajamos y reforzamos para que no tengas más problemas de espalda. También está ayudando a problemas ciáticos.
http://electroestimulaciondeportiva.com/tratamiento-y-entrenamiento-con-electroestimulacion-para-el-dolor-de-lumbares-o-lumbago
Puedes usar también un par de veces a la semana el programa “Tonificación”
Saludos
Raquel, 6 mess hace
Muchísimas gracias Pedro por tu amabilidad, gracias!!
En un vídeo del youtube comentas que hay electrodos que pueden durar hasta 50 sesiones, cuáles son? Gracias por contestar y tan rápido.
Un saludo
Pedro García, 5 mess hace
Hola Raquel
Te cuento sobre los parches.
Los parches de los que hablo son de plata y super adhesivo. Este parche es el que uso para mis entrenamientos a alta intensidad y además es de los que más pegan en el mercado. Los he comenzado a vender ahora en la sección Tienda.
Echa un vistazo a este video y observa cómo un parche con más de un año todavía está super-adherente. En el minuto 2,30 http://www.youtube.com/watch?v=cJIWON-jnbg&feature=plcp
Un saludo
aitziber segura, 6 mess hace
hola soy aitziber, tengo 39 años, y me he ido dejando y ahora peso casi 88 kilos con 163 cms. me estoy desesperando un poco porque tampoco como mucho pero , si me gusta mucho el pan y es mi perdicion y los dulces, tengo una cinta de correr y bueno quisiera consejos para llegar a mi peso ideal poco a poco, siento mucha pesadez de piernas y no me encuentro a gusto, gracias por todo y esta pagina creo que me ayudara mucho
Pedro García, 6 mess hace
Hola Aitziber
Te animo a que te registres en la página para recibir el plan gratuito 5-4-5
Te enseñará unos hábitos para comenzar a hacer ejercicio y sobre todo a comer de manera saludable.
Lo único que tienes que hacer es crearte hábitos saludables. Comer 5 veces al día, salir a caminar…
Echale un vistazo después de un par de semanas nos cuentas. Seguro que empiezas a notar cambios
Un saludo
aitziber, 5 mess hace
pues muchas gracias me he registrado y poco a poco os ire contando dentro de un par de semanas
aitziber, 1 mes hace
bueno llevo un mes y bueno he bajado tres kilos pero poco a poco resulta un poco desesperante antes no me costaba tanto adelgazar pero ahora buff en fin me lo tomo con calma pero espero conseguir bajar 20 kilos con pACIENCIA Y APOYO.
Pedro García, 1 mes hace
Mucho ánimo y constancia Aitziber.
Esto es una carrera de fondo.
Un saludo y adelante.
Ignacio, 6 mess hace
Pedro buenas tardes, en las instruciones de los compex pone no utilizar con hernias, ¿se refiere en la zona herniada? xq no veo logico no utilizarlo en gemelos x ejemplo con una hernia abdominal,
Pedro García, 6 mess hace
Hola Ignacio
Efectivamente se refiere a la zona Abdominal
Hay que tener cuidado de utilizarlo en esa zona
En el resto del cuerpo, sin problema
Un saludo
Luís, 6 mess hace
Hola, buenas tardes,
Estoy interesado en saber hasta que punto puede beneficiar el uso de la electroestimulación en el caso de padecer condromalacia rotuliana de grado IV además de un esguince del ligamento colateral interno en la misma rodilla, recientemente me he puesto factores de crecimiento y encantado con sus resultados pero al hacerme una resonancia motivada por el esguince veo alarmado que la condromalacia está en ese grado…
Muchísimas gracias por vuestra ayuda.
Pedro García, 6 mess hace
Hola Luis
La electroestimulación hace algo tan sencillo como fortalecer los cuádriceps. De esa manera tu rodilla (rotula) se estabiliza, deja de rozar y te da mayor calidad de vida.
Saludos
claudia, 6 mess hace
HOLA PEDRO
ME GUSTERIA SABER COMO MANEJAR LA COMPEX QUE ME COMPRE YA AÑOS ATRAS Y QUE NO APROVECHO DEL TODO PARA NO SABER COMO MANEJARLA ESPECIALMENTE PARA HACER MUSCULATURA Y PERDER PESO
TE AGRADECERIA EXEMPLO PARA PODER APROVECHARLA MAS PARA LA PERDIDA DE PESO Y LA MUSCULATURA MIA Y DE MI MARIDO
EN ESPERA DE TU RESPUESTA TE ENVIO NUESTRO MAS SINCEROS Y CORDIALES SALUDOS
CLAUDIA Y JULIAN
Julián Alvarez, 6 mess hace
Buenos días, te expongo mi caso, por si me puedes echar una mano.
Tengo un electroestimulador APEX Digi-Stim.
Quisiera utilizarlo para desarrollar cuadriceps y zona lumbar, pero no se ni como hacerlo ni si serviría para esto…
También para analgesia.
El tema está en que vienen los manuales, pero sólo describen las funciones del aparato y no sus usos o programas para ellos.
Estaría muy agradecido si me pudieses echar una mano, o bien remitirme a a alguna página de referencia que hable sobre estos temas en este aparato, ya que yo no encuentro nada.
Un saludo y gracias por anticipado
Pedro García, 6 mess hace
Hola Julian
Tendríamos que echar un vistazo a las instrucciones y programas para ver cómo podemos sacar rendimiento a ese electro,
Un saludo
Julián Alvarez, 6 mess hace
Hola Pedro, si me dices como, te hago llegar un escaneo del manual.
Verás, quiero probar algo, que pueda utilizar para desarrollar cuadriceps y así aminorar los dolores de rotulianos, además no me vendría mal desarrollar musculatura en general y usarlo para recuperar.
El caso es como te decía que no se si esto es más para mitigar dolores o para entrenamientos.
Habitualmente, corro larga distancia (llevo varias media maratones encima), entreno 4 días por semana (40km aprox), lo compagino con salidas de mtb entre 30 y 50k (aqui no me duele nada los rotulianos).
Mido 1.90 y peso 105kg.
He estado viendo electroestimuladores pero no se cual me podría ir bien.
Un saludo y gracias por la ayuda
ruben, 6 mess hace
Buenas, queria saber si el libro con del plan de 3 meses para recuperarla condromalacia rotuliana solo trae ejercicios con electroestimulacion o combinandolos con demas ejercicios indicados en cadena cerrada, etc. Gracias y espero su respuesta.
Pedro García, 6 mess hace
Hola Rubén
Ese plan de entrenamiento es solamente para trabajar con electroestimulación.
Un saludo
asa, 6 mess hace
pedro queria saber si comprando un compex lo podes enviar a argentina y si es seguro que llegaria, cuanto pensas aproximadamente que saldria el envio, saludos
Pedro García, 6 mess hace
Hola Asa
Llegar, seguro que llega. El problema puedes encontrártelo en la aduana.
Hace unos días he enviado uno a México sin problemas.
Tendrías que mirar con la autoridad aduanera cuáles son las condiciones para recibir un aparato electrónico desde el extranjero. Una vez que estén claro todos los puntos (no sea que el electroestimulador lo retengan en la aduana y rescatarlo sea más caro que la compra en sí) me envías un correo y te paso precio de transporte hasta tu casa.
Un saludo
Paloma, 6 mess hace
Pedro te lo agradezco muxo por el plan 5,4,5 e empezado esta semana y ya voy notando resultados…no me lo puedo creer sin pasar hambre …y ami k me encanta el dulce, como un poco de xocolate negro y me kita esa ansiedad de tomar dulce y lo bueno de todo es k no engordo, estoy muy contenta…. yo lo hacia mal, pensaba k contra menos comia mas adelgazaba pero lo k me a pasado es k e perdido muxa masa muscular hago ejercicio y salgo a correr y andar.
Gracias
Marisa, 7 mess hace
Hola Pedro,
En primer lugar enhorabuena por tu página , es fantastica.
Tengo una duda sobre los parches. He conseguido una marca que imita muy bien los parches de Compex Snap pero con una diferencia en los parches pequeños, aunque sólamente traen un corchete la medida es igual que la de los grandes de dos corchetes , es decir, 5 cm x 10 cm. en vez de 5 cm x 5 cm. Influye en algo esta diferencia del tamaño del parche para realizar un entrenamiento de calidad?.
Muchas gracias por adelantado y enhorabuena de nuevo por tú página.
Saludos
Marisa
Pedro García, 7 mess hace
Hola Marisa
Sí que influye puesto que no reparte la electricidad igual en el punto motor. En breve trataré de explicar la diferencia en un artículo
un saludo
pedro, 7 mess hace
Muchas gracias pedro.ahora cual me recomendarias hago bici y quiero fortalecer piernss y abdominales.gracias por todo.
Pedro García, 7 mess hace
Rellena estos datos y podré aconsejarte con más fundamento http://deporteysaludfisica.com/descubre-que-electroestimulador-se-adapta-mejor-a-ti/
un saludo
pedro, 7 mess hace
Hola pedro.estoy interesado en un electroestimulador pero tengo unas preguntas.me operaron hace 15 años de una vertebra y tengo placa y tornillos seria aconsejable utilizarlo haria piernss y abdominales.garcias y un saludo
Pedro García, 7 mess hace
Hola Pedro
no tendrás problema en utilizarlo ya que los electroestimuladores que vendo son todos profesionales y están compensados a cero. Eso quiere decir que se puede utilizar con cualquier tipo de prótesis sin ningún riesgo para la salud.
Los que no son buenos, no están compensados a cero. Eso significa que la electricidad se te puede acumular alrededor de tus prótesis, pudiendo desgastar el hueso y siendo peligroso para la efectividad de la prótesis.
Con los electroestimuladores bueno eso no sucede. Son totalmente seguros
un saludo
Cecilia, 7 mess hace
Hola Pedro,
Primero que nada, muchas felicitaciones por tu página, realmente muy interesante y útil la información que publicas.
Ahora van un par de consultas
. Tengo 29 años y hago ejercicio diariamente, si no se me complica con el trabajo, realizo ejercicio aeróbico de lunes a sábado (3 veces spinning y 2 veces clase aeróbica) y 4 días a la semana hago musculación (2 rutinas de piernas y 2 rutinas de tren superior).
Creo estar bastante entrenada y la actividad física me encanta y divierte. Aún así, un objetivo que tengo (que es quemar grasas, sobre todo en la parte abdominal), no lo consigo a pesar de entrenar duro y con mucha frecuencia.
Investigando un poco en el tema, creo suponer que algunos detalles de mi entrenamiento pueden estar influyendo en el tema:
- Entreno siempre por las noches, desde las 19:00 a las 21:00 generalmente. Siempre primero musculación y luego ejercicio aeróbico.
- Cuando hago Spinning o ejercicios cardio, le doy mucha caña! En los picos generalmente llego a la zona de frecuencia cardíaca muy altas (superando el 90% de la FC máxima).
- Soy vegetariana
Por tanto… creo que el hecho de entrenar de noche y darle mucha caña al cardio (estar siempre por encima de la zona quema grasa), no me favorece en el tema de quemar grasa ¿a tí qué te parece, estoy en lo correcto?
Hace poco me compré un pulsómetro para justamente controlar mejor el tipo de ejercicio que hago, para poder conseguir esta quema de grasa (que tampoco es mucha, pero realmente molesta!). El pulsómetro tiene la ventaja de que transfiere los datos al PC, eso resulta muy útil para controlar el entrenamiento.
Por ejemplo, mi último entrenamiento de Spinning fue de 46 minutos, en donde tuve una FC promedio de 166, mínima de 120 y máxima de 189 (y no fue de los más exigentes).
Entonces, quiero contarte el nuevo plan de entrenamiento que quiero tener y tú me comentas qué te parece:
- Realizar spinning en la mañana 3 veces por semana, entre el 60% y el 75% de mi FC máxima (para poder quemar más grasa ya que las reservas de glucógeno están más bajas).
- Hacer musculación y spinning 3 veces por semana en la noche (tal cual como vengo haciendo en mi rutina de hoy en día). Uno o dos días, le doy caña al spinning para no perder el entrenamiento.
Según mis datos (29 años, 53.3Kg de peso, 153 cm de altura), calculé mi FC máxima (197) y me tomé la FC de reposo apenas me desperté (64), lo cual me dio que mi franja de trabajo entre 60% y 75% estaría entre: 144 y 164 pulsaciones por minuto ¿está correcto mi cálculo?
Por último, quería comentarte sobre mi alimentación (que también es un factor en el entrenamiento). Soy ovo-lácteo-vegetariana y generalmente me alimento de forma sana. Muchas frutas y verduras, yogurt y leche desnatados, soja, seitán y demás alimentos vegetarianos con alto contenido en proteínas y hierro (para no tener deficiencia por no comer carne). Un problema que tengo es que soy bastante ansiosa, por lo cual algunas veces quiebro la dieta y me dejo llevar por la ansiedad
.
Un problema que he tenido con el entrenamiento nocturno, es que hay veces que por darle tanta caña, luego de entrenar siento la necesidad de comer alimentos con carbohidratos, cosa que intento evitar durante la noche, pero algunas veces no lo consigo
.
Finalmente, si estás de acuerdo con mi nueva rutina, quería consultarte qué es aconsejado desayunar antes de la sesión de spinning de la mañana. Pensé que un yogurt desnatado sería una buena idea para estar liviano y luego complementar el desayuno después del entrenamiento con cereales, etc ¿qué opinas?
Bueno, disculpa lo largo del comentario, pero no quería dejar de aportar ningún dato que fuera importante
Desde ya te agradezco muchísimo!
Un saludo!
Cecilia.
ramon, 7 mess hace
Buenas tardes,
Entreno en rodillo martes y jueves, y salgo con la bici sábado y domingo.
Para realizar electroestimulación (resistencia aerobica) que dias recomiendas teniendo en cuenta que martes y jueves es muy dificil ya que por horarios de trabajo cuando termino de hacer la sesión de rodillo son las 22 h.
Gracias,
Pedro García, 7 mess hace
Hola Ramón
Es una pena que no puedas hacerla el martes y jueves. Hazla entonces el miércoles y el viernes, pero este último día algo más suave de intensidad
Saludos
Jose, 7 mess hace
Puedo utilizar todos los dias hipertrofia en los brazos?
Pedro García, 7 mess hace
Como poder si que puedes. Lo que habría que preguntarse es si es recomendable.
Yo no lo recomiendo.
Saludos
Pakitor, 7 mess hace
Hola!
Últimamente estoy preocupado porque no pierdo peso. Mido 1,65 y peso 70 kilos. Yo me encuentro bien, pero me es imposible perder los kilos que me sobran. Encima, la semana pasada he estado haciendo ejercicios HIIT (correr durante 10-12 minutos) y encima he ganado un par de gramos xD
¿Qué hago mal?
Pedro García, 7 mess hace
Hola Pakitor
Comes de cinco a seis veces al día?
Masticas bien los alimentos?
Tomas carbohidratos en la cena?
En tu entrenamiento voluntario… cambias la rutina frecuentemente o llevas mucho tiempo haciendo lo mismo?
Revisa tus hábitos porque hay algo que no debes de estar haciendo bien.
Pakitor, 7 mess hace
Hola.
Hago 4 comidas. Desayuno, comida, en la merienda me tomo un actimel xD y la cena. La rutina la empecé la semana pasada; corrí dos días seguidos, dos días después bici estática y otros dos otra vez corriendo.
Pedro García, 7 mess hace
Tres cosas
La primera es que un actimel no es una merienda. Hay que tomar algo más.
La segunda es que tienes que tomar algo a media mañana
La tercera es que llevas una semana. Ten paciencia
Saludos y animos
Pakitor, 7 mess hace
Vale, me tomaré también una pieza de fruta para la merienda y a ver si saco algo de tiempo para a media mañana tomar algo también.
Respecto al HIIT, ¿está bien este sistema para perder peso? Yo le he empezado a utilizar porque es intenso y no necesitas estar mucho tiempo, cosa que ahroa no tengo para poder apuntarme a un gimnasio, por ejemplo.
Pedro García, 7 mess hace
Sí, ese sistema está bien, pero llevas poco tiempo. Como todas las cosas de la vida, lleva su tiempo.
Se paciente y constante y verás resultados
Saludos
omar, 7 mess hace
buenas pedroyo tengo un tens intensity micro combo quisiera saber como lo programo para ayudarme con los calambres en la parte trasera del muslo y quiero utilizarlo para fortalecer el cuadrice yo practico futbol 4 veces a la semana
Pedro García, 7 mess hace
Hola Omar
Para la parte trasera de la pierna te puede servir el programa que fomenta el riego sanguineo. Puede que se llame Vascularización.
En cuanto al tema de fortalecer, me da la impresión que ese electroestimulador no tiene programas para el fortalecimiento, sino para el masaje y el TENS.
Echale un vistazo a las instrucciones.
Saludos
mario ortega, 7 mess hace
Perdona mi insistencia pero busco coger volumen y solo puedo utilizar el compex de noche en mi domicilio,como lo hago?
Pedro García, 7 mess hace
Hola Mario
Pues si es así puedes utilizar el programa Bodybuilding pero no te machaques mucho ya que corres el riesgo de sobrecargar tus músculos.
Saludos
mario, 7 mess hace
puedo entrenar a diario los abdominales con el compex?
Pedro García, 7 mess hace
Hola Mario
Como poder claro que sí que puedes. Lo que habría que preguntarse es si sería recomendable en función de tu objetivo.
Saludos
mario ortega, 7 mess hace
Hola pedro,gracias por tu ayuda,ocurre qu yo voi al gym al mediodia y por la noche me doi electroestimulacion,podrir ser asi?
Pedro García, 7 mess hace
Si por la noche te das masaje te va perfecto. Si entrenas otra vez por la noche el mismo músculo… no es tan bueno.
mario, 7 mess hace
Hola buenas,soi nuevo en esto y tengo el compex sport elite,tengo unas dudas,puedo darme dos sesiones de entrenamiento seguidas’entreno con el compex el mismo musculo que entreno ese dia en el gym? SUELO IR AL GYM 4 O 5 VECES A LA SEMANa.
Pedro García, 7 mess hace
Hola Mario
Sí, como poder sí que se puede, primero electroestimulación y después voluntario. Sí, se puede hacer
Saludos
Rafael Bernal B, 8 mess hace
practico ciclismo en la categoria cicloturista deseo saber cual cuanto tiempo se debe espearar despues de la practica del entenamiento para realizar la seción de masajes Agradezco su ayuda- mi edad es 58 años- vivo en un país pocas ayudas deportivas -Colombia- Gracias espero sus orientacones-
Pedro García, 8 mess hace
Hola Rafael
Tras la bici no hace falta un tiempo para dar un masaje. Te lo puedes dar justo al acabar el entrenamiento.
Distinto es antes de la bici, ya que un masaje un día antes de un entrenamiento duro puede eliminar la tensión del músculo y esto hará que al día siguiente salgas totalmente relajado y casi sin fuerza.
javi, 8 mess hace
Hola Pedro ,antes de nada agradecerte la informacion que nos das en pagina web fantastica.
Mi pregunta es acerca de si puedo recuperar masa muscular en el cuadricecps despues de una operacion de rotula (hace 15 años de esta)ya que tengo 3 cm menos que en la otra pierna,me han dejado un compex mi sport y no se que programa es el mas adecuado,ademas de esto tambien practico MTB pero no consigo aumentar
MUCHAS GRACIAS
Pedro García, 8 mess hace
Hola Javi
Puedes echarle un vistazo a este artículo
Seguro que te puede ayudar
http://electroestimulaciondeportiva.com/ganar-masa-muscular-tras-lesion
Un saludo
diego, 8 mess hace
Hola
Resulta que tengo una condrosis en la vertiente externa rotuliana en ambas rodillas (rotula desviada hacia el exterior) y me ha dicho el medico que tengo que potenciar el vasto interno del cuadricep. Un amigo me ha dejado un electroestimulador muscular marca globus y en la caja pone elite 2 pro y tiene dos cables para poner 4 electrodos y dice que a el le ha ido muy bien pero para otro tipo de lesion. Quisiera si pidieras aconsejarme (ya que el aparato lleva muchos programas) sobre que programa me tengo que poner y cuantos dias a la semana es conveniente utilizarlo. Actualmente realizo ejercicios isometricos y he practicado ciclismo mucho tiempo.
Pedro García, 8 mess hace
Hola Diego
Tienes dos opciones.
Una es seguir el programa de entrenamiento gratuito publicado en esta página
http://electroestimulaciondeportiva.com/condromalacia-rotuliana-y-electroestimulacion
La otra opción sería contratar el entrenamiento para la condromalacia. Bastante más efectivo y enfocado a la recuperación de la rodilla. Lo tienes al final del mismo link http://electroestimulaciondeportiva.com/condromalacia-rotuliana-y-electroestimulacion
Un saludo y suerte con tu recuperación
Pablo, 8 mess hace
Hola, tengo 21 años, mido 1´83 y peso 74 kg, llevo entrenando en el gym unos dos años ( cuando empecé medía 1.80 y pesaba 58 kg) y empecé a comer bien y entrenar con constancia y conseguí buenos resultados, pero ahora llevo un tiempo largo en el que he quedado estancado entre los 70-74 y en el gym no hacen mas que decirme que me ven mas delgado, es debido a que este tiempo no como tan bien ni entreno con tantas ganas. Bien, no quiero un cuerpo de culturista simplemente quiero coger peso y si es masa muscular mejor. Ahora voy a empezar a preparar unas oposiciones y tengo tiempo para entrenar, había pensado en tomar un desayuno rico en hidratos recién levantado, y a los 30 min salir a montar en bici aproximadamente 60 – 90 min al volver tomar un poco de alimento rico en proteina. A media mañana almorzar algo de pasta y un huevo cocido por ejemplo. A la hora de comer lo que se sirva en casa. A la tarde antes de ir al gym (aprox 30 min antes) como un poco de pasta, a la vuelta del gym (1 hora aproximadamente siguiendo un entrenamiento de músculo diario) tomar dos latas de atún, a los 30 min salir a correr aproximadamente 45 – 60 minutos y luego volver y cenar. Más adelante intentare adquirir algún suplemento para post-entrenamiento. la rutina sería de lunes a viernes y los sábados un entrenamiento algo mas relajado. ¿Crees que así conseguiré ganar masa muscular o puedo dañarme por un exceso?. Un saludo y gracias.
Pedro García, 8 mess hace
Hola Pablo
Cuando me preguntas “¿Crees que puedo hacerme daño por exceso?” ya eres consciente de que sí. Sabes que eso es mucho entrenamiento.
Así puedes coger masa muscular, pero si entrenas tanto, tu cuerpo no asimilará.
Mejor hacer como mucho tres días en semana gimnasio. Que des tiempo a tu cuerpo a recuperar y asimilar lo realizado en sesiones anteriores.
El arte no está en entrenar mucho, sino en hacerlo bien.
Saludos
Pablo, 8 mess hace
Gracias por tu respuesta Pedro, pero me he quedado con una duda, cuando dices que haga tres días de gym semanales porque el cuerpo no recupera, que parte es exactamente la que no recupera? porque tengo entendido que si trabajas un musculo y le das unas 72 horas de descanso entre sesiones esta bien entonces cual es el error? porque yo hago un musculo distinto por día. Lunes espalda, martes pectoral, miércoles pierna, jueves hombro y viernes brazo. Influiría para mal las salidas a montar en bici y correr a la hora de coger masa muscular entonces? cual sería el plan correcto?. Un saludo y gracias.
Pedro García, 8 mess hace
Me hace gracia la expresión “cada día un músculo”
Cuando haces espalda… ¿Utilizas los brazos?
Y cuando haces pecho… ¿utilizas los brazos?
Y cuando haces hombros… ¿Utilizas los brazos?
Ah, y el viernes toca brazos…
Cada día un grupo muscular.
no necesitas 72 horas. Con 48 es suficiente para recuperar.
Y si te alimentas bien, la bici no tiene por qué ser contraproducente para ganar masa muscular.
Un saludo
Julio Vallejo, 8 mess hace
Hola Pedro,
Me ha parecido super interesante tu pagina, siempre habia escuchado acerca de la electroestimulacion pero nunca me habia decidido a utilizarla y ahora por fuerza mayor me ha tocado adentrarme en este tema, te comento que hace un mes sufri una fractura del hueso calcaneo por lo cual fue necesario practicarme una cirugia de reduccion de calcaneo hasta ahora todo bien pero he notado que la pierna ha perdido una considerable cantidad de masa muscular y me falta 1 mes mas para poder comenzar a realizar terapias he adquirido un electroestimulador pero no trae programas preestablecidos me gustaria saber si me puedes recomendar un programa o configuracion para poder utilizarlo para ayudarme no perdar mas masa muscular, es decir deseo saber que frecuencias, tiempo, rampa tiempo de contraccion y descanso debo seguir para lograr recuperar y no seguir perdiendo masa muscular, he consultado a mi medico y me dice que es una muy buena opcion para ayudar a i pronta recuperacion, soy deportirta de toda la vida practico tenis y ciclismo de montaña, pero por obvias razones actualmente no he podido realizar ninguna actividad fisica. Te agradezco de antemano la colaboracion y orientacion que puedas prestarme. En mi pais (soy de colombia) es bastante complicado conseguir un buen electro estimulador, adquiri un medel myofit-4 en Italia pero todavia se va a tardar mas o menos un mes de que me llegue, por eso te pido ayuda para saber como puedo ir utilizando el que tengo actualmente. este tiene tens y ems y puedo programar la intesidad, el tiempo de contraccion y descanso, al igual que el tiempo de sesion, el ancho en microsegundos (pulse width), pulse rate, ramp time, y meneja algo que no se como llamarlo creo que es el tipo de onda y teine estas 3 opciones (Synchronous, alternate y delay).
Nuevamente gracias por la orientacion que puedas prestarme.
Julio Vallejo
Pedro García, 8 mess hace
Hola Julio
Un electroestimulador es una fantástica opción para recuperar la masa muscular de tus piernas.
Tan sólo decirte que el Medel que te has comprado no necesita que le entres ningún parámetro ya que los trae preinstalado.
En caso de tener alguno que necesite de introducir parámetros, ponte en contacto con el fabricante o el distribuidor que seguro que tiene los datos necesarios.
Un saludo y mucha suerte con tu recuperación.
Tarek, 8 mess hace
Buenas Pedro, quisiera que me aconsejaras alguna rutina o entrenamiento para hacer volumen compaginado con compex performance y ver resultados rapidos gracias.
rith, 8 mess hace
y que ejercicios efectivos me recomendarias hacer para bajar las piernas y pantalon de montar y brasos!
Pedro García, 8 mess hace
Hola Rith
Los ejercicios de fuerza vienen fantástico junto a una buena alimentación y una rutina de ejercicios aeróbicos durante la semana. Trataré de escribir algo sobre ello.
Saludos
rith, 8 mess hace
Hola, me gustaria saver si los electrodos sirven para reducir la grasa localizada del pantalon de montar y entre piernas y de ser asi como seria la ubicacion y cuanto tiempo debo usarlo y con que frecuencia para empesar a ver resultados, sirve tambien para celulitis? estoy haciendo caminador eliptico 45 min todos los dias y una dieta de 1500 calorias x dia me ayudara a bajar de peso con el complemento? gracias.
Betiana, 8 mess hace
Hola me gustaría saber si me pueden ayudar haber como debo programar un electroestimulador para tratar una pubalgia. Compré un electroestimulador que tiene ondas rusas, cuadradas, teens pero no se bien cuales son las indicadas para esta patologia y que rampa de subida, contracción, rampa de bajada, relajación, ancho de pulso, 1:1, 1:2, 1:4,Les agradezco si me pueden ayudar, Gracias
Pedro García, 8 mess hace
Hola Betiana:
Coloca tu electroestimulador en secuencia continua a 5 hercios durante 20 minutos. Ese programa te ayudará a mejorar de la pubalgia
Saludos
silvia, 8 mess hace
Hola!!!! me gusta mucho tu pagina!!! quiero consultarte sobre como colocar mis electrodos para reducir pantalon de montar,el aparato es Horus de tek medical , 8 electrodos!! estoy haciendo dieta y caminata 5 veces a la semana de 1hr .Graciassss
Pedro García, 8 mess hace
Hola Silvia
Puedes usar 4 electrodos de los grandes uno debajo de otro, o 4 parches de los pequeños. Hacer un cuadrado en la zona a electroestimular y un parche en cada vértice. Después aplicar un programa de Hipocrlórisis o quemador de grasa, que seguro que tu electroestimiulador tiene alguno
Suerte y adelante
Rita, 8 mess hace
Hola Pedro!!! resulta que en mi casa se gastan parches de forma industrial,jjj, utilizo yo el electroestimulador, mi marido y ahora mi madre para recuperar masa muscular después de una operación. Me gustaria que me dijeras, si es posible, algún sitio donde puedo comprarlos mas baratos que los compex. Compré unos de ebay traidos de Alemania, con unas medidas un pelin inferiores a las de compex 4,5×4,5, y la verdad que no son muy buenos ya que se despegan una vez que los has usados un par de veces.
Gracias de antemano y un cordial saludo
Pedro García, 8 mess hace
Hola Rita
Pásame un correo y te envío el contacto donde yo compro los parches.
A mí me vienen durando unos tres meses el juego de parches entrenando una media de 4 veces a la semana 3 masajes.
Un saludo
Manuel Jesús Ortega, 9 mess hace
hola pedro, cual es el tiempo mínimo despues de una contusion en la rodilla para comenzar a rodar?? 10-12 dias??
Muchas gracias
Pedro García, 9 mess hace
Hola Manuel
Cuando desaparezca el dolor. Este será el tiempo mínimo. Unas personas necesitarán más que otras. No montes con dolor.
Un saludo
Patricia, 9 mess hace
Hola Pedro,
Muchas gracias. Así lo haré. La verdad que llevo toda la mañana consultando tus artículos y me parecen muy interesantes!!! Estoy tomando hasta apuntes! jeje.
Por cierto, hay alguna opción para que puede recibir ya el reporte gratuito “Plan 5-4-5 Pierde 5 kilos en 4 semanas siguiendo 5 sencillos pasos” con los trucos y tal? Es que me gustaría empezarlo a mirar ya esta semana que viene para ponerlo en práctica a partir del 1 de Septiembre. Mi correo es el siguiente: supernenapms@hotmail.com.
Sino es posible, esperaré, que remedio.
Saludos y gracias de nuevo
Pedro García, 9 mess hace
TE lo envío, pero con la condición que dentro de un par de semanas, cuando se solucione lo de la página, te registres.
Un saludo y gracias
Patricia, 9 mess hace
Hola Pedro,
Por supuestísimo. Muchas gracias de antemano.
Supongo que esta semana iremos probando el Compex que nos hemos comprado (Mi-Sport). Ya iremos contando.
MUCHAS GRACIAS
Patricia, 9 mess hace
Hola,
He intentado registrarme en la web, pero cuando recibo el email para confimar el alta y clicko en el link, se habre una página nueva pero es de propaganda. Y no rastro del programa gratuito que se envia de 5-4-5. Que pasa?
Saludos
Pedro García, 9 mess hace
Hola Patricia.
Estoy teniendo problemas técnicos muy importantes que trato de solucionar desde hace unas semanas, pero no soy capaz. Creo que en unos días un técnico se podrá manos a la obra.
Te pido disculpas y te ruego por favor que te vuelvas a registrar a primeros de septiembre. Para esa fecha creo que ya estará solucionado el problema
Gracias y disculpa de nuevo.
Un saludo
juan carlos, 9 mess hace
muy buenas jose!
mi pregunta es: si se puede actualizar el software del compex,o meterle mas programas, ya que he visto que en la memoria tiene el 73 % free (en la opcion de informacion del aparato) tengo un compex sport elite .supongo que ara falta un programa o cable para conectarlo al pc he instalarle mas archivos…
sabes algo de esto. he estado buscando y no encuentro nada
gracias de antemano!!
Pedro García, 9 mess hace
Hola Juan Carlos
Estoy seguro de que sí se puede. No que no tengo claro es la tecnología a usar para ello.
Saludos
Paco, 9 mess hace
Te cuento. Estoy en la quinta semana del programa que me diste por comprar en tu página el electroestimulador y no me lo acabo de creer. La verdad es que, aunque no estoy aún para andar mucho rato pero si he notado una gran mejoría. Ya puedo andar despacito, con fluidez y casi como una persona “normal”. Voy a la playa andando vuelvo e incluso puedo ir a a hacer la compra (no sabes lo contenta que tengo a mi mujer…) Vamos que estoy (estamos) muuuy contento con el invento y con tus consejos.
El cuádriceps parece otro, ¡ya empieza a verse algo de músculo!
Resumiendo, los últimos 8 días ya he notado un gran alivio. Aunque precisamente hoy estoy un poco fastidiado porque que ayer me lié en casa a hacer cosas y creo que me pasé… Aunque para serte sincero el dolor no tienen NADA que ver con lo que tenia hace un mes.
De seguir con esta evolución, para principios de septiembre ya podré ir a trabajar como un campeón!
Un saludo y muchas gracias Pedro
jose, 9 mess hace
Hola Pedro, tengo un compex sport elite, y me gustaría saber si tiene algún programa indicado para relajar la zona de la banda iliotibial y vasto externo, ¿cual me recomiendas?
Muchas gracias
Pedro García, 9 mess hace
Hola Jose
Puedes usar el recuperación activa o recuperación plus.
Incluso el masaje antiestress, si tu electroestimulador lo tuviera.
Saludos
Patricia, 9 mess hace
Hola!
Me he intentado registrar pero el enlace que me mandan al correo no me funciona, es otro sitio que no tiene que ver con el tuyo Pedro.
Me gustaria recibir las pautas y me estoy pensando en comprar un electroestimulador….pero estoy muy perdida.
Muy bueno tu sitio.
Saludos!!
pd. tienes un correo donde escribirte?
Gracias.
Pedro García, 9 mess hace
Hola Patricia
Puedes escribirme a info@deporteysaludfisica.com
En cuanto a lo de perdida en la electroestimulación, la ventaja de comprármelo a mí es que yo te enseño a utilizarlo. No te lo vendo y ya está. Te ayudo el primer mes para que tengas resueltas todas las dudas sobre su utilización.
Un saludo
Edgar Mendez barrios, 9 mess hace
Buenas noches Pedro un gusto saludarte de nuevo. tengo un electroestimulador performance. Tengo una contractura en el hombro derecho y quiero que me des tu consejo de como empezar aliviar este problema. No he empezado hacer nada de electroestimacion.
También tengo dolores en la espalda baja. (lumbares). Mi primer objetivo es reducir los dolores en estas partes de mi cuerpo para empezar a darle a la bicicleta.
Pedro García, 9 mess hace
Hola Edgar
Tengo publicados varios artículos sobre cómo tratar algunos dolores del espalda. Echale un vistazo al blog y mira las etiqutas del dolor de espalda
Un saludo
Dov90, 9 mess hace
Hola, mire quisiera hacer una pregunta sobre como reducir la grasa abdominal, ya que por internet encuentro demasiadas cosas y muchas de ellas no me han servido. Quisiera saber que tipo de dieta debería seguir y los ejercicios a realizar para trabajar exclusivamente, por así decirlo, la zona abdominal, ya que con muchas dietas y ejercicios he perdido peso y he ganado musculatura sin embargo no ha parecido afectarle a mi abdomen que sigue en el mismo estado. Gracias por adelantado.
Un saludo.
Pedro García, 9 mess hace
Hola Dov90
¿Te has registrado para recibir el plan 5-4-5?
ahí vienen ditintos trucos para seguir un estilo de vida saludable, olvidándonos de las dietas.
Hay que activar el metabolismo y comer de 5 a 6 veces al día. También combinar ejercicios aeróbicos con anaeróbicos. No sirven los ejercicios específicos ya que tu organismo almacena grasa porcentualmente por igual en todo tu cuerpo, por lo que a la hora de perderlo, no lo perderás solamente de un lugar, sino porcentualmente de todo tu cuerpo.
Echa un vistazo a los artículos sobre “Grasa Abdominal” En ellos explico distintos trucos para eliminarla
Un saludo
Rita, 9 mess hace
Hola Pedro!!! lo primero darte la enhorabuena por tus videos y post además de tu amabilidad y constancia en cuestión de responder a todas nuestras preguntas.
Bueno…voy al asunto, resulta que me han regalado para mi cumple un Compex One, yo creo que para ser el primero está bien, ya que es básico, pero hay cosas que aún no tengo claras. Te enumero lo que no entiendo:
1/ en los dibujos de la guia pone la disposicion de los electrodos, en concreto te voy a preguntar para la zona del abdomen. Son 8 electrodos de 5×5 y resulta que tengo 4 de 5×5 y 2 de 5×10, ¿puedo ponerme los 4 pequeños a los lados y los dos grandes en la zona central? ¿o tienen que ser 8 pequeños como pone en el dibujo?.
2/ Ayer fue la primera vez que lo utilicé, fue en los muslos y la velocidad máxima que soportaba era de 50, lo veo ridículo viendo de las intensidades que hablais en el blog. Quiero que me digas si en principio está bien.
3/ En un video en el cual enseñas a hacer un lapiz motor comentas que hay que ponerlo en el programa descontracturante, yo ese no lo tengo, ¿lo puedo hacer con mi compex?. ¿Cuándo me busco el punto motor tengo que tener todos los cables enchufados o solo con el cual estoy buscando el punto?.
Pues estas son mis dudas, en principio, porque seguro que me surgiran más.
Un saludo Pedro
Pedro García, 9 mess hace
Hola Rita
Puedes ponerte los 4 pequeños a los lados y los dos grandes en la zona central.
50 para empezar está bien.
Y sí, puedes crearte tu propio lápiz punto motor. No hace falta tener el resto de cables conectados.
Un saludo y suerte.
Paco, 9 mess hace
Hola Pedro!!
No quisiera ser pesado pero lo que no suele suceder? te refieres a los dolores? podría usar el programa de condromalacia rotuliana al completo? si me sirve para curarme del todo estoy dispuesto a probar, si tu lo ves recomendable..
Un saludo
Pedro García, 9 mess hace
Hola Paco
Esctríbeme y correo y cuéntame qué es lo que has estado haciendo, entrenamientos, intensidades, programas… cuánto tiempo llevas con el dolor. Como estabas antes y cómo estás después de la electroestimulación, y sobre todo tu alimentación. Así podré decirte más cosas.
Un saludo
Ivan, 9 mess hace
buenos dias!! estoy operado de pubalgia y dos hernias inguinales! y estoy haciendo la recuperacion con los siguientes ejercicios:
- con goma elastica simular el pase! inicio rapido retorno lento
- con goma elastica desplazamiento lateral para trabajar gluteo.
- con un patinete abrir y cerrar
-con una fitball abdominales con bajada lenta y subida rapida
- y luego un estiramiento con el culo proximo a la pared y las piernas arriba en v cn ligera flexion de la rodilla( y compex en recup activa)
me recomendais mas ejercicios?? Me kedan 13 dias para empezar la pretenporada con mi equipo y todavia tengo dolor en aductor derecho sobretodo!
Muchas gracias!! Un saludo
Pedro García, 9 mess hace
Hola Ivan
Yo no puedo entrometerme en tu recuperación ya que la están llevando profesionales. Ellos han de ser quienes te digan qué tienes que hacer.
Lo que sí puedo recomendarte para la recuperación sin que interfiera negativamente en tu recuperación es la utilización de un electroestimulador. Tonifica y endurece la musculatura sin afectar articulaciones ni huesos.
De momento sigue las indicaciones de tu médico.
Un saludo y suerte
Paco, 9 mess hace
Hola Pedro
Me preguntaba si disponias de algun entrenamiento indicado para fortalecer los cuadriceps, he estado mirando algunos pero no se cual seria el mas indicao en el caso de lo tengas. Espero tu respuesta, un saludo
Pedro García, 9 mess hace
Hola Paco
¿Fortalecer los cuádriceps para algún deporte en especial? o solamente por tenerlos fuertes.
Si solamente quieres fortalecer los cuádriceps no hace falta programa de entrenamiento. Puedes usar el programa Body Building o el Hipertrofia tres veces por semana.
Si lo quieres para algún deporte, actividad o salir de una lesión, hay distintas opciones.
Saludos
Paco, 9 mess hace
Hola de nuevo Pedro!!
Estoy casi recuperado de una condromalacia rotuliana en mis dos rodilas, solo tengo dolores cuando por trabajo estoy mucho tiempo de pie, el resto del tiempo no tengo dolor alguno, por eso quería aparte de los ejercicios en el gym una ayuda extra utilizando mi compex. Hace ya mas de 2 años que dejé de correr, ahora solo salgo a caminar una hora como mucho, mi meta sería recuperarme del todo para poder volver a la montaña y pasarme alguna semanilla de refugio en refugio aunque no corriera, solo caminando. Muchas gracias por tu ayuda, un saludo.
Pedro García, 9 mess hace
Hola Paco
Con el programa de condromalacia rotuliana al completo desde el mes primero no suele suceder esto ya que los avances se producen de forma progresiva.
Prueba a usar el programa Hipertrofia para fortalecer las cuádriceps.
Saludos
RICHARD, 10 mess hace
PEDRO que tal quiero consultarte que programa puedo utilizar para curarme de una tendinitis en el talon de aquiles que tengo desde hace tiempo , me gusta correr y cuando el cuerpo entra en calor se me va luego en frio vuelve. que programa me recomendaria y que tiempo. Y si me puedes dar una idea de como funciona el mi scan ya que me muestra varios numeros cuando scanea y luego queda a 0. cual de esos numero tengo que darle importancia para luego yo manualmente dejarlos.?
dispongo del compex wireless. muchisimas gracias espectacular su pagina. soy de uruguay.
Pedro García, 9 mess hace
Hola Richard
Puedes utilizar el programa “TEndinitis Aguda” de tu compex wireless. Mientras tanto, descansa y no hagas mucha actividad hasta que notes mejoría. Si no descansas, no recuperarás bien.
En cuanto al Mi Scan, entra en http://www.electroestimulaciondeportiva.com y busca en las etiquetas “mi scan” ahí tengo varios artículos que hablan sobre ello.
un saludo
Alex, 10 mess hace
Hola Pedro,
Soy Árbitro de fútbol y tenía un par de dudas. Tengo el Compex Performance y quería cosnultarte qué plan de entreno semanal me aconsejarias. Quiero trabajar la resistencia y ganar potencia a nivel de tren inferior. Qué programa e intensidades debo trabajar y con qué frecuencia? cuenta que debo de correr ddurante 90 minutos con cambios de ritmos constantes.
Qué intensidad es recomendable si potencio cuadricepS?DE 0 a 999?El otro día lo probé y ya picaba poniendolo bajito, y no sé cuánto es lo “normal” contando que realizo deporte a diario con entrenos de fuerza y aeróbico.
Gracias!
Pedro García, 10 mess hace
Hola Alex
Para un buen entrenamiento te aconsejaría el miniplan de entrenamiento 1. Ahí puedes trabajar a la perfección el tren inferior cosiguiendo incrementar tu fuerza y resistencia.
Si quieres algo más económico, puedes ver algunos de los entrenamientos para running publicados en artículos anteriores.
http://electroestimulaciondeportiva.com/entrenamiento-de-electroestimulacion-para-maraton
aunque bueno, ese entrenamiento es para maraton. Igual tú precisas algo para mejorar la reacción en los cambios de ritmos que hay en un partido.
Así y todo te servira para reforaz las piernas.
Un saludo
Marcos, 10 mess hace
Hola Pedro,
Estoy preparándome una pruebas físicas para el 25 de este mes, son unas cuantas pruebas, pero por las que quiero preguntar son: la prueba de 1 km y la de 50 m.
Quería saber si hay algún programa para usar antes de esas pruebas, y hasta cuantos días antes de las pruebas. Así como cuantos días antes de las pruebas es conveniente dejar de entrenar.
Un saludo
Pedro García, 10 mess hace
Hola Marcos
Hay un programa que se llama Potenciación y dura 3 minutos. Ese programa puesto un par de veces es una pasada para calentar antes de la prueba. Sales con los músculos muy caliente
En cuanto a los días antes de la prueba, hasta unos 4 o 5 días antes de la prueba es bueno entrenar. Los demás días un masaje de recuperación activa al día te vendrá perfecto
Un saludo y mucha suerte.
Pablo, 10 mess hace
Gracias Pedro,lo pensamos un saludo.
Pablo, 10 mess hace
Hola Pedro,
Mi novia y yo estamos pensando en comprar un compex.El uso que le queremos dar es para programas de estetica,ella mas para reafirmar gluteos y piernas y yo mas para musculacion y deficinicion y algun masaje de recuperacion y relajante.El que mas nos gusta de momento es el MI FITNESS pero tengo dudas.Mi novia no hace nada de deporte y yo no practico ninguno en concreto.Igual salgo un dia en bici o me voy a correr que una temporada hago pesas o flexiones y abdominales en casa para mantenerme.Me gustaria saber si el compex puede ser efectivo y podemos tener resultados en los dos casos..Gracias.
Pedro García, 10 mess hace
Hola Pablo
Con un uso constante, una buena alimentación y un buen programa de entrenamiento, en un mes estarás viendo resultados.
Como complemento a lo que hacéis os vendrá fantástico.
El único problema es que al haber solamente uno en casa, al final os vais a pelear por el jejeje
un saludo
Pásate por la página de ¿Estas buscando un electroestimulador? Tengo ahora tres compex MI Fitness a un precio fantástico de una tienda que ha cerrado, y con entrenamiento y asesoramiento incluido. TE sorprenderá.
http://deporteysaludfisica.com/descubre-que-electroestimulador-se-adapta-mejor-a-ti/
Manuel Jesús Ortega, 10 mess hace
hola pedro, esta tarde, entrenando en la piscina he sufrido una sobrecarga de gemelos(vamos, que se me han subido los dos gemelos y me ha faltado llorar), finalmente logre que me bajasen con la ayuda de los monitores(estirando un poco y demás), me preocupa un poco porque el derecho lo controlo mas o menos pero el izquierdo se me sigue subiendo y me duele bastante.
Quisiera preguntarte si se pudiera dar alguna rotura, o si en una subida de gemelos no es normal que se rompa nada y solo sea una sobrecarga, nose estoy un poco asustado porque me ha cogido cuando mas fuerte estaba, quizas debi parar antes… de momento estoy con el hielo y un poco de reflex, un saludo, gracias.
Pedro García, 10 mess hace
Hola Manuel Jesús
Prueba a tomar alimentos rico en potasio antes de hacer ejercicio, por ejemplo un plátano.
Si llevas mucho tiempo entrenando, puede que comiences a necesitar un descanso.
No descuides el consejo de la alimentación y échale un vistazo a estos artículos que hablan de cómo aliviar los calambres
http://deporteysaludfisica.com/category/calambres-o-rampa/
Saludos
Antonio, 10 mess hace
Hola Pedro, quería hacerte una consulta.
Tengo una tendinitis crónica en la inserción del bíceps femoral, y me gustaría saber que programas del compex son los más adecuados.
Mi compex es el wireless, pero cuando elijo tendinitis crónica, en las opciones para colocarlo, solo me aparece el hombro, la pierna pero en el cuádriceps, y en el gemelo. Supongo que habrá que colocarlo por la cara posterior del muslo no?
Gracias y un saludo
Pedro García, 10 mess hace
Hola Antonio
Hay que colocarlo alrededor de la zona afectada
un saludo
Jose Yuste, 10 mess hace
Hola Pedro!
Hace un mes empecé con el plan 5 – 4 – 5. Estaba sobre 78 kilos…, y un mes después, estoy en 74,5 Kilos.
Por una lesión de espalda(4 vertebras rotas), no puedo correr ni hacer nada, excepto algo de electroestimulación, y andar todos los días mínimo 2 horas a buen ritmo.
Empiezo a hacer rehabilitación en un par de semanas, y espero seguir bajando de peso poco a poco. Y poder volver a hacer deporte de forma habitual.
Así que desde aquí dar las gracias a Pedro y animar a todo el mundo!!!
Si te lo propones, puedes!!!
Un saludo.
Pedro García, 10 mess hace
Gracias a ti José por tu comentario
Mucho ánimo y adelante. Lo estás haciendo fantástico.
salome1806, 10 mess hace
hola pedro,he recibido tu respuesta pero no tengo claro cuanta potencia tiene el medel myofit 4 y si realmente merece la pena comprarlo tambien tengo duda con los electrodos el tiempo que duran y si va a pilas o a bateria gracias
Pedro García, 10 mess hace
Hola Salomé
El Medel Myofit tiene 120 miliamperios de intensidad, pero no es igual que la de los compex.
El máximo del Medel puede ser como unos 350 del compex mi sport.
Para las chicas va muy bien ya que la intensidad media de trabajo en los compex suele rondar los 120. Con un Medel Myofit vas más que sobradas.
Mi mujer por ejemplo entrena con el médel en 80, y no puede subir más.
Viene con batería recargable, por lo que no hay problema con la pila.
Y los electrodos yo los compro a distintos proveedores. Ya te pasaré la dirección de correo de ellos.
Un saludo
salome1806, 10 mess hace
muchas gracias mañana mismo hago el ingreso
Pedro García, 10 mess hace
Gracias
javier, 10 mess hace
hola Pedro. muy buena la pagina. te hago una pregunta, a cuantos microcolumbios tengo que poner para que sea efectivo el trabajo en los abdominales? tengo un compex energy y utilizo el programa fuerza resistencia. te cuento que voy al gimnasio 3 veces a la semana y ejercito mucho la zona antagonista de los abdominales pero creo que le estoy errando a la potencia del compex. gracias!
Pedro García, 10 mess hace
Hola Javier
Desde 60 unidades de energía ya comienza a producir resultados visibles, pero recuerda que la electroestimulación es un complemento. Vigila cuánto estás entrenando y qué estás comiendo
Un saludo
ivan, 10 mess hace
Hola Pedro, tengo un Compex Performance y hace dos meses que estoy operado de hernia inguinal y una tenotomia en los aductores debido a una pubalgia en el futbol, y sé que en contraindicaciones pone que no se debe usar con hernia inguinal, la cuestión esque quiero saber a que se refiere, no puedo utilizarlo en las abdominales inferiores?? o no puedo utilizarlo en ninguna parte del cuerpo?? si es solo en determinados caso me puedes indicar cuales son?? muchas gracias con antelación.
Pedro García, 10 mess hace
Hola Ivan
Cuando se está operado de hernia inguinal, es recomendable no hacerlos en los abdominales. En el resto del cuerpo te lo puedes hacer sin problema
un saludo
Aly, 10 mess hace
Hola Pedro, me he registrado en tu página, he recibido el mensaje de confirmación y lo he confirmado, pero no he recibido ninguno tuyo, no se si está bien o ha pasado algo raro, muchas gracias
Pedro García, 10 mess hace
Hola Aly
Has debido de recibir un correo del sistema. Pincha en el link de debajo y estarás totalmente registrada. En ese momento comenzarás a recibir correos electrónicos.
Un saludo
ana, 11 mess hace
Hola Pedro,que tal mira te escribo por que el traumatologo me ha recomendado perder peso,bien ahora estoy empezando con la menopausia ,tengo 47 años,y me cuesta mucho mas. También me ha recomendado hacer aquagym,me he apuntado pero de momento solo puedo dos días por semana,cres que con dos dias es suficiente,es que ahora estoy trabajando y de momento no puede ir mas,ah trabajo de limpiadora.Muchas gracias
Pedro García, 11 mess hace
Hola Ana
Depende de qué hagas el resto de días, si haces ejercicio o no y también depende de cómo te alimentes, si te pasas en las comidas o no.
Solamente hacer dos días ejercicio a la semana para perder peso… es poco
Un saludo