Sabías que… ¿Por qué cuesta eliminar la grasa abdominal?
Posted by Pedro García at 8 mayo, at 04 : 17 AM Print
Algunas personas dicen “me sobran 5 kilos de los michelines pero no soy capaz de eliminarlos”
Se sienten bien con todo su cuerpo menos con su barriga o abdomen.
Es difícil perder la grasa abdominal.
Según recientes investigaciones, la grasa abdominal puede ser la responsable de la grasa abdominal. ¿Suena un poco lioso verdad? Me explico.
En un estudio con ratas, los científicos se dieron cuenta de que hay unas células en la grasa abdominal que produce una hormona llamada “neuropeptido” y que es un estimulante del apetito. Hasta hace poco se pensaba que el apetito venía unicamente del cerebro, pero tras estas investigaciones esa creencia se echó por tierra.
De esta manera, a más “neuropeptidos” más sensación de hambre, por lo que se entra en un círculo vicioso, a más grasa abdominal había en ratas, más grasa se acumulaba en su abdomen ya que más apetito tenían y más comían.
Esto explica lo difícil de perder grasa abdominal solamente con la dieta. Al principio, mientras que hay fuerza de voluntad, más o menos todo va bien, pero cuando se va la fuerza de voluntad y queda el día a día, es fácil caer en la tentación y echarlo todo a perder.
Si deseas perder tu grasa abdominal de manera definitiva y estás en el compromiso de conseguir tener mayor calidad de vida, no dejes de ver los consejos que continuamente te damos desde www.deporteysaludfisica.com Es mucho más fácil y saludable perder peso con ayuda del ejercicio físico que solamente con la dieta.
Queremos ayudarte a tener mejor salud física con la ayuda del deporte.
Sé feliz
Pedro García
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Tatyana, 3 semanas hace
Hola Pedro, mido 1,64 y peso 53 k, estoy delgada pero tengo grasa acumulada en la parte inferior del abdomen que no consigo quitar y no quiero bajar de peso ¿Podrías darme algún consejo? Intento hacer ejercicio 2-3 veces en semana y este mes estoy comiendo de forma saludable.
Pedro García, 2 semanas hace
Hola Tatyana
Está bien lo del ejercicio, pero el que digas “este mes estoy comiendo de forma saludable” creo que significa que antes no lo hacías.
Paciencia y constancia.
Regístrate y bájate el plan 5-4-5. Sigue sus consejos y verás como poco a poco va desapareciendo la grasa abdominal.
Sobre todo, no te olvides de desayunar fuerte.
Saludos
susana, 10 mess hace
Pedro
Tus consejos sobre la grasa abdominal , me vienen muy bien para mi marido Gracias y seamos felices susana
Pedro García, 10 mess hace
Susana, Anima a tu mardido a que no se relaje y adelante.
Un saludo
Angel, 1 año hace
Gracias por tu respuesta. Si me registré en tu página y estoy intentando perder peso también.
Pero dime, ¿que opinas acerca del entrenamiento por intervalos para perder grasa? En internet se encuentran muchos artículos que lo recomiendan frente a un periodo largo de cardio.
También tengo un compex mi- fitness, que uso amenudo y gracias a tu página estoy intentando sacarle más partido.
Pedro García, 1 año hace
Creo que en un comentario anterior te puse que el entrenamiento por intervalos es muy bueno para bajar de peso, pero que controlaras los descansos para no caer en sobreentrenamiento.
Así y todo, hay también que controlar la alimentación para conseguir el objetivo de bajar peso con salud
un saludo y ánimo
Angel, 1 año hace
Ejercicio por intervalos. Hola Pedro, hace un tiempo te hice una consulta acerca de tu opinión sobre el ejercicio por intervalos en elíptica, tipo 30 segundos al máximo de energía y 1 minuto recuperando; siguiendo estos intervalos durante 20 a 30 minutos. Tengo una condromalacia grado 4 en la rodilla izquierda y molestias en la derecha y necesito perder 10 kilos de peso, entre otras medidas, para mejorar la calidad de vida.
Te ruego que me aconsejes acerca de esto.
Gracias,
Angel.
Pedro García, 1 año hace
Hola Angel
Si necesitas perder peso, el plan 4 – 5 – 4 está funcionando ¿Te registraste ya en la página? Es gratis. Te lo envío cuando te registras, y además está funcionando.
En cuanto a la condromalacia, desde mi humilde experiencia, tengo comprobado que la mejor manera de recuperarte de ella es con la electroestimulación.
Si no tienes electroestimulador, ejercicios de fuerza sin llegar a flexionar la rodilla. Así y todo, tu médico o fisioterapeuta será el que te pueda dar más recomendaciones sobre esto en función de cómo esté tu rodilla
Un saludo