Buscando Tag Anaeróbico
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22 mayo 2012 at 04 : 16 AM
¿Qué puedo hacer para mejorar mi nivel físico? Entrena solo
. Llevo un tiempo recibiendo correos de personas que poco a poco comenzaron a realizar ejercicio físico con la ayuda de Deporte y Salud física y me cuentan que se han quedado estancados y que desean avanzar en su forma física. Me pregunta qué pueden hacer ya que el nivel adquirido, tanto los que corren a pie como los que montan en bici, les permite ir ...
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10 abril 2012 at 04 : 20 AM
Cómo mejorar con el paso de los años haciendo ejercicio
. Está claro que nadie va a mejorar con el paso del tiempo. Cuando rondamos los 20 años, sin duda alguna estamos en la mejor etapa de la vida. Casi no nos cansamos, tenemos vitalidad, podemos hacer deporte por la mañana, salir de marcha por la noche y al a mañana siguiente ir a la piscina, que nuestro cuerpo aguanta y se recupera con un bocadillo y una ...
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21 febrero 2012 at 04 : 12 AM
¿Te duelen los músculos después de entrenar?
. Cuando realizamos deporte de manera recreativa, la intensidad que solemos aplicar es moderada. El día que nos pasamos de intensidad, nuestros músculos duelen, estamos cansados y al día siguiente tenemos agujetas. Los deportistas que hacen competición conocen esta sensación mucho mejor, sobre todo en pretemporada, donde hay que trabajando poco a ...
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18 octubre 2011 at 04 : 58 AM
Entrena para divertirte
. La gran mayoría de las personas que realizamos ejercicio físico lo hacemos por distintas razones Unas porque se encuentran bien físicamente Otras porque les ayuda a estar delgado Otras porque cada día que salimos a entrenar es un reto distinto Otras porque les ayuda a perder grasa Otras porque se lo ha recetado el médico Otras porque despeja ...
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24 junio 2011 at 05 : 23 AM
Perder kilos con ejercicios de fuerza
. Cuando hablamos de perder kilos, siempre relacionamos la pérdida de grasa con largos ejercicios cardiacos o aeróbicos de más de 40 minutos, bien andando, en bicicleta, corriendo, en cinta, spinning… Hoy en deporte y salud física vamos a compartir algunos trucos sobre cómo perder kilos con ejercicios aeróbicos, concretamente con ejercicios de ...
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4 abril 2011 at 07 : 35 AM
Ejercicios de fuerza. Incrementa tu masa muscular y pierde peso
. El ganar masa muscular para aumentar nuestro ritmo metabólico basal y quemar más calorías mientras duermes, puedes pensar que está muy bien para los hombres, que a más masa muscular más atractivos y completos están. Pero… ¿y las mujeres? No quedan tan bonitas con tanto músculo, ¿Verdad? Si ese es tu problema, no te preocupes. Los hombres ...
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1 abril 2011 at 07 : 35 AM
Entrenamiento ciclista. Quebrantahuesos y otras marchas. Mes de Abril
. Aquí está nuestro cuarto mes de entrenamiento ciclista para la Quebrantahuesos, la Perico Delgado o cualquier otra marcha tanto de carretera como de BTT. Este mes seguimos con series, seguimos con subida y por supuesto seguimos con nuestros días de descanso para asimilar el entrenamiento. En este periodo iremos subiendo los porcentajes de ...
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16 marzo 2011 at 07 : 24 AM
Ejercicios de fuerza. Aumenta el metabolismo para perder peso
. Todos los que hemos hecho dieta alguna vez sabemos lo difícil que resulta perder peso y lo fácil que es engordar. Puedes estar un mes peleando duro para que la báscula marque menos, que en una semana de “vida normal” está todo recuperado. Tan solo, aproximadamente un 15% de las personas que estuvieron a dieta, no volvieron a coger peso en el ...
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3 marzo 2011 at 08 : 41 AM
Entrenamiento ciclista. Quebrantahuesos y otras marchas cicloturistas. Marzo
. Llega el tercer mes de nuestro entrenamiento ciclista para la Quebrantahuesos, la Perico Delgado o cualquier otra marcha tanto de carretera como de BTT. Si has venido siguiendo las pautas de entrenamiento marcadas, la base de la pirámide de tu preparación, que es el entrenamiento aeróbico, estará sólidamente montada. Es el momento de comenzar a ...
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28 febrero 2011 at 09 : 48 AM
Haces ejercicio para adelgazar pero no bajas de peso ¿Por qué? 2ª parte
. En el ARTÍCULO ANTERIOR de esta serie en la que hablamos de ejercicios para adelgazar, contaba de que el ejercicio para adelgazar más efectivo puede ser cualquiera que se haga correctamente acompañado de correctas rutinas para adelgazar. A mí, como ejercicio para adelgazar, el que más me gusta es el spinning. ¿Por qué el spinning? porque es ...
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