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21 agosto 2012 at 06 : 45 AM
7 Malos hábitos que no debes tener a la hora de perder peso
Ha llegado por fin el momento en el que tienes claro que quieres perder peso. Si es así, felicidades por la decisión. Te voy a recordar qué no debes de hacer para conseguir perder los kilos que te sobran con salud. -No cortes de manera drástica las calorías a ingerir. Si comes menos de lo debido, tu cuerpo activará el mecanismo de defensa e ...
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27 diciembre 2011 at 04 : 10 AM
Entrenamientos para evitar calambres en las piernas
Fechas atrás pudimos ver a Rafa Nadal cómo se retorcía de dolor en una rueda de prensa a causa de un calambre en su pierna, concretamente en la zona de los isquiotibiales. Si alguna vez los has tenido, sabrá lo que duele y lo que se sufre cuando notas que el músculo se te monta de manera involuntaria y que no puedes hacer casi nada por aliviar el ...
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30 agosto 2011 at 04 : 32 AM
Sabías qué… Bebe agua para perder kilos
Uno de los mejores remedios para eliminar la grasa y perder kilos es beber agua, ya que muchas veces las personas no sabemos diferenciar bien la sensación de sed con la sensación de hambre. Esto ocurre porque en nuestro cerebro, los centros de la sed y del hambre a veces se mezclan y confundimos el tener sed con el tener hambre. Si quieres perder ...
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2 marzo 2011 at 11 : 27 AM
Bebe agua antes, durantes y después de hacer ejercicio.
. Nos ha pasado alguna vez que hemos ido a realizar deporte perfectamente equipados, hemos llegado a una clase dirigida, bien de spinning, steep, GAP… o nos hemos preparado para salir en bici o a correr un poquito y no llevamos agua… Bueno, no pasa nada, ya beberé cuando acabe el entrenamiento o cuando llegue a casa… ¡¡¡CUIDADO!!! En deporte ...
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