Buscando Tag Dieta
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19 junio 2012 at 04 : 06 AM
Perder kilos. Cómo no estancarte para seguir bajando peso
. Desde que saqué el plan 5 – 4 – 5 para perder 5 kilos en 4 semanas siguiendo 5 sencillos pasos, han sido muchas las personas que me han enviado correos explicándome sus experiencias y agradeciéndome el haberle enseñado a cambiar una serie de hábitos en su vida que le han ayudado a perder 5 kilos en un mes. (Recuerda que este plan te lo puedes ...
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8 mayo 2012 at 04 : 17 AM
Sabías que… ¿Por qué cuesta eliminar la grasa abdominal?
Algunas personas dicen “me sobran 5 kilos de los michelines pero no soy capaz de eliminarlos” Se sienten bien con todo su cuerpo menos con su barriga o abdomen. Es difícil perder la grasa abdominal. Según recientes investigaciones, la grasa abdominal puede ser la responsable de la grasa abdominal. ¿Suena un poco lioso verdad? Me explico. En ...
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27 marzo 2012 at 04 : 13 AM
Seis formas diferentes de desayunar con pan
La elección de unos alimentos u otros marcará la diferencia entre un desayuno con pan ligero e idóneo para las dietas de adelgazamiento, un desayuno rico en fibra en caso de estreñimiento, rico en proteínas para mantener o fortalecer el músculo, vegetariano si esa es la preferencia o muy energético cuando el ejercicio físico que se practica o el ...
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7 febrero 2012 at 07 : 57 AM
Alimentos que no engordan
. Una vez, estando en una concentración invernal con la selección española paralímpica de tándem (yo fui durante varios años piloto en esta modalidad) un compañero que quería perder algo de peso me dijo: “Qué bien, hoy vamos a tomar un menú de alimentos que no engordan” A mí eso me llamó la atención y le pregunté por la lista de los ...
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31 enero 2012 at 04 : 06 AM
Sabías qué… un truco para no caer en la tentación
Todos sabemos de lo duro y difícil que se convierte muchas veces el llevar una dieta sana y equilibrada que nos ayude a mantener nuestro peso. Si la vida va bien, todavía se hace llevadero y es fácil encontrar motivación y ganas de luchar por conseguir nuestro objetivo, pero si la suerte no nos acompaña en el día a día como nosotros quisiéramos, ...
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29 noviembre 2011 at 04 : 42 AM
Evita los atracones del fin de semana (Parte 2)
. En un ARTICULO ANTERIOR hemos comentado de la importancia de llevar una vida ordenada, incluso en fin de semana, para evitar los famosos atracones de fin de semana. Como sabemos que es justo y necesario salir a cenar o a comer con los amigos o con la familia, que es el fin de semana el momento que tenemos para la relajación y el disfrute, y que ...
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22 noviembre 2011 at 04 : 14 AM
Sabías que… Crea rutinas para perder kilos
Uno de los mayores “problemas” a los que se enfrentan las personas que desean perder kilos es la poca constancia y sobre todo la falta de una buena rutina que le ayude a alcanzar su objetivo. El trabajo, los niños, las tareas de casa... son muchas las excusas que ponemos para no cuidarnos. Sin duda alguna una buena rutina es la base para conseguir ...
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8 noviembre 2011 at 04 : 41 AM
Cómo perder peso definitivamente
. Todos queremos tener una bonita figura. Esto está claro, pero también pasa que a la gran mayoría nos gusta comer y somos de voluntad débil cuando tenemos la comida delante. No somos capaces de decir que NO. No sabemos en qué momento parar. Sencillamente, disfrutamos comiendo. Y a la hora de perder peso, bien porque se acerca el verano o bien porque ...
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1 noviembre 2011 at 04 : 11 AM
Cómo no coger peso en vacaciones
. Recientemente he tenido una experiencia con dos personas que contrataron mis servicios para conseguir mejorar su salud y bajar de peso y quisiera contarla y compartirla con todos vosotros. Se trata de un matrimonio que contrató un plan de entrenamiento para mejorar su salud, ya que su vida era demasiado sedentaria y querían también bajar de peso ...
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26 septiembre 2011 at 04 : 40 AM
Evita los atracones del fin de semana (Parte 1)
Ocurre muy frecuentemente que durante la semana tenemos fuerza de voluntad para asistir al gimnasio y realizar muy buenos entrenamiento. Durante la semana somos capaces de respetar los horarios, las rutinas y las cantidades de comidas a ingerir. En definitiva, durante la semana llevamos una vida ordenada y más o menos disciplinada en lo que se refiere a ...
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