El entrenamiento es fundamental para tener buena condición física.
Pero cuando quieres seguir mejorando, también debes de prestar atención especial a tu descanso.
Mide tu entrenamiento pero también mide la cantidad y calidad de descanso. Mejorarás.
Aquí tienes las claves más importantes para ser el mejor ratoner@ de tu grupeta.
Si aplicas estas técnicas, ahorrarás watios y podrás aguantar más tiempo con tu grupeta.
No te quedarás a las primeras de cambio.
Conoce cómo convertirte en un maestr@ del «ahorro de Watios» cuando montas en bici.
Llegarás más lejos y menos cansad@
Este año 2016, uno de los mayores éxitos logrados por los deportistas que entreno ha sido el Subcampeonato de España de ciclismo en carretera Master 40.
Entra y conoce las claves para que Pablo Moleón (un currito que trabaja de 9.00 a 14.00 y de 17.00 a 20.00 de lunes a viernes) haya sido Subcampeón de España.
Aquí tienes el segundo test de potencia.
Con respecto al primero, he subido 30 Watios, y si tenemos en cuenta que he bajado 2 kg, eso nos da un mayor incremento de potencia.
Te muestro los resultados del último test.
El entrenamiento por potencia tiene sus pros y sus contras.
Conoce cuáles son esos pros y cuáles esos contras y sabrás si te interesa a ti también entrenar con potencia.
A modo de resumen te puedo decir que los pros han ganado a los contras.
Hay un chaval de 67 años dentro de mi grupeta que va como un tiro. Siempre va a tres metros por detrás del último del grupo. Esto le obliga continuamente a llevar tensión en sus piernas y gracias a esa tensión, siempre acaba con los de delante. Sin el saberlo, está entrenando como si tuviera un medidor de potencia.
Echa un vistazo a este artículo y averigua por qué él con 67 años anda más que chavales con 25 años.
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