Buscando Tag Lesiones
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26 marzo 2013 at 13 : 44 PM
El estrés incrementa el riesgo de lesiones de los futbolistas
Los traumatólogos advierten de la importancia de la alimentación, el descanso y el entrenamiento para prevenir lesiones El estrés y la ansiedad incrementan el riesgo de lesiones en el fútbol, tanto profesional como aficionado, según los expertos reunidos en la Real Federación Española de Fútbol (RFEF) en las Jornadas Médicas sobre Traumatología ...
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1 enero 2013 at 06 : 43 AM
Calentar antes de entrenar… OBLIGATORIO
¿Todavía dudas si es necesario o no calentar antes del ejercicio? ¿O acaso no conoces de lo importante que es tener los músculos y el corazón acondicionado antes de realizar cualquier ejercicio físico? Lee este testimonio “Hola Pedro: El otro fui a jugar un partido de futbol de veteranos. Ese día no me tocó jugar de titular, pero al final ...
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18 diciembre 2012 at 07 : 24 AM
El eslabón más débil de tu preparación
Hace algunos años leí esta frase TODA CADENA ES TAN FUERTE COMO SU ESLABON MAS DEBIL Al principio no le hice mucho caso a la frasecita porque pensaba que estaba mal. ¿Cómo una cadena va a ser tan fuerte como el eslabón más débil? Tendrá que ser tan fuerte… como los eslabones más fuertes, tan fuerte como los mejores preparados, tan fuerte como ...
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27 noviembre 2012 at 06 : 12 AM
Cómo recuperar más rápido una lesión deportiva
Si hay algo que los deportistas tememos por encima de todas las cosas es estar lesionados. Un pobre o nulo calentamiento, un accidente fortuito, un exceso de entrenamiento, una mala práctica del ejercicio… son variadas y distintas las causas que nos pueden llevar a tener una lesión deportiva. En este artículo me gustaría enseñarte el mejor truco ...
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4 septiembre 2012 at 06 : 07 AM
Cuando tengas una lesión, descansa y recupera
. Parece algo muy obvio, pero en esta frase tan corta debe de haber algo que no entra en la cabeza de los deportistas aficionados. ¿A cuántas personas conocemos que hacen ejercicio con una lesión? Unos arrastran desde hace algún tiempo una tendinitis rotuliana y se ponen una goma, esparadrapo o cinta justo debajo de la rodilla. A otros les pasa ...
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17 julio 2012 at 06 : 33 AM
Entrenamiento ciclista; dolores y molestias habituales
Algunos ciclistas se quejan con frecuencia de que montar en bici se les hace una tortura, pero no por la dureza del terreno o la intensidad del entrenamiento del día, sino por los dolores y malas sensaciones que le provocan las posturas y apoyos adoptados para realizar su entrenamiento ciclista. Al pasar las dos primeras horas comienzan las molestias que ...
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20 marzo 2012 at 04 : 19 AM
Peligros del deportista de sábado y domingo
Cada vez más son las personas que deciden dedicar tiempo de su día a día a realizar actividad física. Ciclismo, running, natación, gimnasio, caminar… son múltiples las actividades elegidas para tener buena salud física y sentirse bien. Además, cada vez nos sentimos más presionados por la cultura del “verse bien” y esta es una causa poderosa ...
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6 marzo 2012 at 04 : 08 AM
Cómo volver a entrenar tras una lesión, enfermedad o parón
En nuestro día a día pueden suceder diferentes acontecimientos que nos hagan parar el ritmo de entrenamiento. Desde cargas de trabajo temporales hasta lesiones pasando por problemas familiares, resfriado o incluso las vacaciones de verano, pueden ser los responsables de que abandonemos nuestra rutina diaria o semanal de entrenamiento. La pregunta ...
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21 febrero 2012 at 04 : 12 AM
¿Te duelen los músculos después de entrenar?
. Cuando realizamos deporte de manera recreativa, la intensidad que solemos aplicar es moderada. El día que nos pasamos de intensidad, nuestros músculos duelen, estamos cansados y al día siguiente tenemos agujetas. Los deportistas que hacen competición conocen esta sensación mucho mejor, sobre todo en pretemporada, donde hay que trabajando poco a ...
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7 febrero 2012 at 06 : 18 AM
Tratamiento y entrenamiento de la Condromalacia Rotuliana con Electroestimulación
. La condromalacia rotuliana se produce por la degeneración y el reblandecimiento del cartílago que está debajo de la rotula. Sus síntomas son un dolor en la parte delantera de la rodilla al estar sentado, al subir escaleras, al subir cuestas… al hacer fuerza con el cuádriceps. Suele afectar a todo tipo de personas, hombres, mujeres, deportistas o ...
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