Buscando Tag Menos calorías
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4 diciembre 2012 at 06 : 08 AM
Ansiedad por la comida. Come muchas para evitarla
¿Tienes o conoces a alguien que tenga ansiedad por la comida? ¿Te has preguntado alguna vez cómo funciona el apetito? Es algo tan misterioso y a la vez irritante… eso de no poder controlarlo, nos pone de los nervios… Es tan curioso el apetito que algunas veces te hace comer todo lo que pasa por delante de tus ojos, mientras que otras veces eres ...
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20 noviembre 2012 at 06 : 13 AM
La mejor dieta del mundo. La dieta CLM
Llevo bastantes años investigando sobre cuáles son las mejores dietas para perder peso sin poner en riesgo la salud, y en este largo camino me he encontrado muchas cosas. He conocido la dieta de los puntos, la dieta del melocotón, la dieta de los famosos, la dieta Dukan, la dieta Atkins, la paleodieta, la macrodieta, la isodieta, la dieta de la ...
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23 octubre 2012 at 06 : 11 AM
Los 18 mejores consejos para perder kilos sin grandes esfuerzos
Cuando pensamos en bajar de peso casi siempre se no viene a la cabeza la idea de que para perder kilos hay que pasar hambre. Muchas personas piensan que en esto de perder peso existe la píldora mágica, el producto revolucionario, la dieta milagrosa, que nos hará perder peso sin hacer nada. Eso no existe. Lo que sí existe son una serie de buenos ...
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21 agosto 2012 at 06 : 45 AM
7 Malos hábitos que no debes tener a la hora de perder peso
Ha llegado por fin el momento en el que tienes claro que quieres perder peso. Si es así, felicidades por la decisión. Te voy a recordar qué no debes de hacer para conseguir perder los kilos que te sobran con salud. -No cortes de manera drástica las calorías a ingerir. Si comes menos de lo debido, tu cuerpo activará el mecanismo de defensa e ...
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10 julio 2012 at 04 : 23 AM
Como poco y estoy gord@ ¿Por qué?
. Hace unos días un amigo de www.deporteysaludfisica.com me hacía esta pregunta: "Hola Pedro, una pregunta. Antes de comenzar el plan 5-4-5 comía muy poco. Ingería menos de 1400 calorías al día pero aun así seguía estando gordo y no bajaba grasa. ¿Por qué?" Una pregunta directa, corta y que muchas personas se hacen. ¿Por qué si como poco ...
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7 febrero 2012 at 07 : 57 AM
Alimentos que no engordan
. Una vez, estando en una concentración invernal con la selección española paralímpica de tándem (yo fui durante varios años piloto en esta modalidad) un compañero que quería perder algo de peso me dijo: “Qué bien, hoy vamos a tomar un menú de alimentos que no engordan” A mí eso me llamó la atención y le pregunté por la lista de los ...
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29 noviembre 2011 at 04 : 42 AM
Evita los atracones del fin de semana (Parte 2)
. En un ARTICULO ANTERIOR hemos comentado de la importancia de llevar una vida ordenada, incluso en fin de semana, para evitar los famosos atracones de fin de semana. Como sabemos que es justo y necesario salir a cenar o a comer con los amigos o con la familia, que es el fin de semana el momento que tenemos para la relajación y el disfrute, y que ...
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1 noviembre 2011 at 04 : 11 AM
Cómo no coger peso en vacaciones
. Recientemente he tenido una experiencia con dos personas que contrataron mis servicios para conseguir mejorar su salud y bajar de peso y quisiera contarla y compartirla con todos vosotros. Se trata de un matrimonio que contrató un plan de entrenamiento para mejorar su salud, ya que su vida era demasiado sedentaria y querían también bajar de peso ...
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26 septiembre 2011 at 04 : 40 AM
Evita los atracones del fin de semana (Parte 1)
Ocurre muy frecuentemente que durante la semana tenemos fuerza de voluntad para asistir al gimnasio y realizar muy buenos entrenamiento. Durante la semana somos capaces de respetar los horarios, las rutinas y las cantidades de comidas a ingerir. En definitiva, durante la semana llevamos una vida ordenada y más o menos disciplinada en lo que se refiere a ...
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1 agosto 2011 at 04 : 02 AM
Sabías qué cuanto menos haces, más hambre tienes
Un reciente estudio realizado por la Universidad de Massachusetts y la Universidad de Missouri, llegó a la conclusión de que las personas que en su día a día no realizan actividad y llevan una vida sedentaria, no sólo queman menos calorías, sino que casi siempre tienen más hambre que los que realizan actividades moderadas. Esto tira por tierra la ...
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