Buscando Tag Menos calorías
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20 junio 2011 at 04 : 55 AM
¿Sabías qué el perder kilos comienza por la boca?
En artículos anteriores hemos hablado de la importancia de masticar los alimentos para perder kilos y mantener nuestro cuerpo alejado de la grasa. Hoy te queremos recordar que un cuerpo bonito y con el peso ideal comienza por la boca. Masticar bien es el primer paso para una buena digestión. Por norma general, las prisas y los malos hábitos no nos ...
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13 mayo 2011 at 06 : 21 AM
¿Sabías qué el estrés te hace engordar?
Una de los motivos por los cuales engordamos sin que nos demos cuenta puede ser el estrés. Cuando estamos tensos y estresados, nuestro cuerpo segrega más adrenalina y esto hace que suba el nivel de azúcar en sangre. Cuando tenemos el nivel de azúcar más alto de lo normal, enseguida el organismo produce insulina para neutralizar esa subida de azúcar ...
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9 mayo 2011 at 06 : 04 AM
La acción más pequeña para bajar de peso
Hoy en día vivimos en la sociedad de lo rápido, de lo “para ya”, de las prisas. No hay tiempo para esperar ni para hacer las cosas bien. Las cosas hay que hacerlas rápidas, y si pueden salir bien, pues mejor. Lo mismo nos pasa con las dietas para bajar peso, que queremos estar delgados como serpientes y comer como leones, y para ello, a todos nos ...
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2 mayo 2011 at 06 : 15 AM
¿Sabías qué si haces dieta para perder peso rápido, cogerás después peso más rápido?
Muchas personas, en determinada época del año quieren perder peso rápido y en poco tiempo. La receta utilizada con más frecuencia es comer poco o dejar casi de comer, y eso es un gran error. Es un gran error porque la verdadera clave para perder peso está en aprender a comer y en cambiar de hábitos y de manera de pensar, y no en dejar de comer. ...
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13 abril 2011 at 07 : 42 AM
Sabías qué… Haz ejercicios de fuerza en el gimnasio por tu salud
Algunas personas que van al gimnasio no acostumbran a meter carga en los aparatos, sobre todo mujeres y personas mayores. Tan solo se limitan a mover los brazos o las piernas sin apenas resistencia y la mayoría no es consciente de que con el paso de los años la masa muscular va desapareciendo casi sin que se den cuenta, causando más perjuicio que ...
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4 abril 2011 at 07 : 35 AM
Ejercicios de fuerza. Incrementa tu masa muscular y pierde peso
. El ganar masa muscular para aumentar nuestro ritmo metabólico basal y quemar más calorías mientras duermes, puedes pensar que está muy bien para los hombres, que a más masa muscular más atractivos y completos están. Pero… ¿y las mujeres? No quedan tan bonitas con tanto músculo, ¿Verdad? Si ese es tu problema, no te preocupes. Los hombres ...
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16 marzo 2011 at 07 : 24 AM
Ejercicios de fuerza. Aumenta el metabolismo para perder peso
. Todos los que hemos hecho dieta alguna vez sabemos lo difícil que resulta perder peso y lo fácil que es engordar. Puedes estar un mes peleando duro para que la báscula marque menos, que en una semana de “vida normal” está todo recuperado. Tan solo, aproximadamente un 15% de las personas que estuvieron a dieta, no volvieron a coger peso en el ...
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28 febrero 2011 at 09 : 48 AM
Haces ejercicio para adelgazar pero no bajas de peso ¿Por qué? 2ª parte
. En el ARTÍCULO ANTERIOR de esta serie en la que hablamos de ejercicios para adelgazar, contaba de que el ejercicio para adelgazar más efectivo puede ser cualquiera que se haga correctamente acompañado de correctas rutinas para adelgazar. A mí, como ejercicio para adelgazar, el que más me gusta es el spinning. ¿Por qué el spinning? porque es ...
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25 febrero 2011 at 08 : 07 AM
Haces ejercicio para adelgazar pero no bajas de peso ¿Por qué? 1ª parte
. ¿Te suena de algo? ¿Eres de los que haces ejercicio para adelgazar pero no bajas ni un gramo? ¿Cuál es el mejor ejercicio para adelgazar? Si te estás realizando ésta pregunta y realizas deporte frecuentemente, es muy probable de que estés haciendo alguna cosa mal. En deporte y salud física voy a intentar ayudarte a buscar tu mejor ejercicio ...
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8 febrero 2011 at 20 : 11 PM
Tu forma de pensar y tus actitudes te hacen engordar
. Hemos visto en algunos artículos en este tu blog de deporte y salud física, que normalmente las personas que tienen sobrepeso, no es porque coman más. La mayoría de las veces es porque no desayunan. Es un error tener la creencia de que las personas engordamos por comer mucho. Sin ir más lejos me pondré como ejemplo. En la actualidad como unas 6 ...
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