Buscando Tag Pulsómetro
-
25 septiembre 2012 at 06 : 57 AM
La Frecuencia Cardiaca en Reposo, un indicador de la asimilación del entrenamiento
La frecuencia cardiaca en reposo son el número de pulsaciones mínimas que nuestro corazón puede dar cuando estamos tranquilos y relajados. La frecuencia cardiaca de reposo es un fantástico indicador de cansancio y fatiga, y cuando este indicador está alterado nos está avisando de que algo no va bien. El tener controlada nuestra frecuencia cardiaca ...
Read More -
24 julio 2012 at 06 : 30 AM
Como saber si he de descansar por acumulación de cansancio
. Me llama la atención que la gran mayoría de dudas e inquietudes de las personas que practican deporte se pueden resumir los siguientes puntos ¿Cómo puedo perder más peso? ¿Cómo puedo estar más fuerte? ¿Qué debo de comer para rendir más? Todo el mundo desea avanzar más haciendo cosas, pero nadie pregunta: ¿Cómo debo de descansar para ...
Read More -
10 abril 2012 at 04 : 20 AM
Cómo mejorar con el paso de los años haciendo ejercicio
. Está claro que nadie va a mejorar con el paso del tiempo. Cuando rondamos los 20 años, sin duda alguna estamos en la mejor etapa de la vida. Casi no nos cansamos, tenemos vitalidad, podemos hacer deporte por la mañana, salir de marcha por la noche y al a mañana siguiente ir a la piscina, que nuestro cuerpo aguanta y se recupera con un bocadillo y una ...
Read More -
20 marzo 2012 at 04 : 19 AM
Peligros del deportista de sábado y domingo
Cada vez más son las personas que deciden dedicar tiempo de su día a día a realizar actividad física. Ciclismo, running, natación, gimnasio, caminar… son múltiples las actividades elegidas para tener buena salud física y sentirse bien. Además, cada vez nos sentimos más presionados por la cultura del “verse bien” y esta es una causa poderosa ...
Read More -
21 febrero 2012 at 04 : 12 AM
¿Te duelen los músculos después de entrenar?
. Cuando realizamos deporte de manera recreativa, la intensidad que solemos aplicar es moderada. El día que nos pasamos de intensidad, nuestros músculos duelen, estamos cansados y al día siguiente tenemos agujetas. Los deportistas que hacen competición conocen esta sensación mucho mejor, sobre todo en pretemporada, donde hay que trabajando poco a ...
Read More -
3 enero 2012 at 04 : 35 AM
Entrenamiento de ciclismo en invierno (parte 6) Bicicleta y entrenamientos
En el entrenamiento ciclista de invierno o pretemporada tenemos que conseguir entrenar la fuerza máxima, el estímulo tendinoso y la capacidad aeróbica. En artículos anteriores ya hemos hablado de entrenar la fuerza máxima en gimnasio y de entrenar nuestros tendones con el gimnasio también y las salidas en bicicleta por encima de 90 revoluciones por ...
Read More -
13 junio 2011 at 05 : 34 AM
La importancia del entrenamiento con pulsómetro
. Muchas personas cuando hacen ejercicio físico se guían por las sensaciones para saber si van bien o mal. Este es un buen indicativo, especialmente si tienes experiencia, ya que según vaya respondiendo tu cuerpo, con el paso del tiempo y muchas horas de entrenamiento puedes llegar a interpretar a la perfección toda la información que te está ...
Read More -
2 junio 2011 at 05 : 36 AM
Entrenamiento ciclista. Quebrantahuesos y otras marchas cicloturistas. Junio
Y por fin llegó el mes de Junio. El mes de la Quebrantahuesos. Recuerda que si tu marcha va a ser la Perico Delgado, tendrás que retrasar la preparación hasta el mes de Agosto, pero ten cuidado con los días que tengas que hacer fondo. Esas jornadas son largas y acabas tarde. Trata de evitar al máximo las horas de mucho calor. No es bueno entrenar en ...
Read More -
14 marzo 2011 at 08 : 37 AM
Comenzando a realizar ejercicio para perder peso. Parte 2
Todos tenemos presente que el ejercicio físico es una actividad fundamenta para mantenernos en forma y perder peso, pero lo que tenemos que tener muy presente es cómo hacerlo y qué precauciones tomar sobre todo cuando se tiene sobrepeso. Te voy a dar unas recomendaciones y ayudas para comenzar a realizar ejercicio para perder peso cuando se tiene ...
Read More -
3 marzo 2011 at 08 : 41 AM
Entrenamiento ciclista. Quebrantahuesos y otras marchas cicloturistas. Marzo
. Llega el tercer mes de nuestro entrenamiento ciclista para la Quebrantahuesos, la Perico Delgado o cualquier otra marcha tanto de carretera como de BTT. Si has venido siguiendo las pautas de entrenamiento marcadas, la base de la pirámide de tu preparación, que es el entrenamiento aeróbico, estará sólidamente montada. Es el momento de comenzar a ...
Read More
