Etiqueta: Quebrantahuesos

Entrenamiento de una temporada completa para mejorar en la bici (para iniciados)

¿Estás dando tus primeros pasos en el mundo del ciclismo y no sabes cómo entrenar?
Te dejo una serie de artículos que te ayudarán a mejorar sobre la bici;
*Entrenamiento en el gimnasio en pretemporada para ganar fuerza.
*Entrenamiento sobre la bici durante 6 meses.
*Entrenamiento de electroestimulación para recuperar mejor.
Si estás perdid@ y no sabes cómo empezar, te van a ser de gran ayuda.

Cómo activar las piernas el día antes de la carrera o prueba ciclista

Entrenamiento ciclismo para el día antes de la prueba o carrera. Aprende cómo descansar el día antes para activar tus piernas y no cansarte.

5 meses de entrenamiento para no sufrir en la Quebrantahuesos

Ya se acerca la Quebrantahuesos 2012 y tus rivales han comenzado los entrenamientos y preparación para realizar un buen tiempo el próximo 23 de Junio.

¿Has comenzado ya tu entrenamiento para la Quebrantahuesos 2012?

¿Y qué harás este año? ¿lo mismo de siempre o algo diferente? Si haces lo mismo de siempre, ya sabes que una vez más obtendrás los mismos resultados de siempre.

¿Te apetece hacer algo diferente para tener resultados diferentes?

¿Estás este año decidido a hacer cosas diferentes para conseguir resultados diferentes a los de siempre?

Si es así este es tu plan de entrenamiento.

Te presento el PLAN PARA ENTRENAMIENTO DE LA QUEBRANTAHUESOS EN 5 MESES.

Como entrenar el mes que se corre la Quebrantahuesos

Y por fin llegó el mes de la Quebrantahuesos.
Este mes realiza el entrenamiento con mucho cuidado para llegar con ganas al día de la marcha.

Como preparar una gran fondo; 5º Mes

Este mes puede que comience a aparecer los primeros síntomas de fatiga y cansancio.
Es necesario tomar una semana de regeneración para subir otro escalón .
Series en zona 5 y 6 siguen mejorando tu fuerza y resistencia muscular.
Solo falta un mes.

Plan de entrenamiento de ciclismo Quebrantahuesos y otras marchas. Mes 4º

Aquí está el cuarto mes de entrenamiento quebrantahuesos, la Perico Delgado o cualquier otra marcha tanto de carretera como de BTT. Más subida y más descanso.

Como preparar la Quebrantahuesos; mes 3

Tercer mes de entrenamiento de ciclismo para quebrantahuesos.
Ya los días son más largos. Los entrenamientos también.

Entrenamiento ciclista para gran fondo. Segundo mes.

En el segundo mes de entrenamiento de ciclismo de Gran fondo seguimos preparando la base. Paseos largos y a ritmo bajo, pero hay que empezar a entrenar la fuerza.

Plan de entrenamiento Quebrantahuesos; Comenzamos

Aquí comienza un ciclo de entrenamiento ciclista en el que te te voy a ayudar a preparar la Quebrantahuesos o cualquier otro tipo de marcha gran fondo.