Tu forma de pensar y tus actitudes te hacen engordar

Posted by Pedro García at 8 febrero, at 20 : 11 PM Print

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Hemos visto en algunos artículos en este tu blog de deporte y salud física, que normalmente las personas que tienen sobrepeso, no es porque coman más. La mayoría de las veces es porque no desayunan. Es un error tener la creencia de que las personas engordamos por comer mucho.

Sin ir más lejos me pondré como ejemplo. En la actualidad como unas 6 veces al día. Por esta regla de tres, tendría que estar gordo, pero no, estoy en mi peso

Echa un vistazo al artículo en el que ya tratamos éste tema, y a éste otro artículo en el que te explico sobre los peligros de desayunar poco y cenar mucho.

Las personas que no desayunan, suelen tener ataques de ansiedad al llegar la tarde, y por eso si están haciendo una dieta, el primer día lo van a aguantar bien, el segundo y el tercero también, pero si no hay la motivación suficiente, el cuarto y el quinto día se va a hacer muy duro y vendrán los atracones.

Recuerda que el desayuno ayuda a prevenir los ataques de ansiedad de por la tarde. Para ello tendrás que desayunar menos de 1 hora después de levantarte. Si desayunas 2 horas después de levantarte, esa actitud no te ayudará a bajar de peso.

Desayuna como un Rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo

Muchas personas desayunan un café o un zumo, algunas ni desayunan. Cuando llega el almuerzo aún no tienen hambre, pero los ataques incontrolables de ansiedad van a llegar por la tarde.

Actitudes como estas son las que te hacen engordar.

Si te ocurre esto, la pregunta que te traslado es… ¿Por qué te cuesta tanto desayunar bien?

Algunos médicos llaman a este trastorno tener el “CEREBRO GORDO” Por culpa de tus pensamientos, actitudes y hábitos, estás poniendo peso y estás engordando.

El tratamiento para curar el “CEREBRO GORDO” es muy sencillo. Desayunar. Aunque no se tenga hambre. Hay que crear ese hábito poco a poco para prevenir los ataques de ansiedad a media tarde y echar a perder el orden y el equilibrio de una buena dieta y una vida saludable.

Si estás dispuesto a cambiar, en deporte y salud física te vamos a ayudar con los siguientes consejos.

Incorpora en tu desayuno  proteínas. Eso hará que la sensación de saciedad dure a lo largo de la mañana.

Incorpora una pieza de fruta a media mañana y a media tarde.

A medio día almuerza normal. Sin excesos, pero normal

Y por la noche intenta evitar los hidratos de carbono.

¿Te das cuenta? Es cuestión de crear un hábito. Para tener un bonito cuerpo no es necesario pasar hambre. Hay que cambiar de actitud.

Si tienes alguna duda o necesitas saber más, deja tu comentario y desde deporte y salud física estaré encantado de ayudarte.

Además he creado para ti un pequeño libro llamado “plan 5-4-5” en el que te enseño 5 sencillos trucos para bajar o mantenerte tu peso sin pasar hambre.

Solicítalo y te lo enviaré totalmente gratis.

Sé feliz

Pedro García

 

 

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