El mes de Noviembre comienza la pretemporada ciclista.
Este mes tienes que descansar, cambiar el foco y despejar la mente para comenzar la nueva temporada con ganas.
Vamos a ver cómo hacer el entrenamiento de ciclismo en invierno.
Se acerca el día de la Quebrantahuesos.
Este mes realiza el entrenamiento con mucho cuidado y sin pasarte. Tienes que llegar con piernas fuertes pero frescas al día de la marcha.
Es posible que este mes comiencen a aparecer los primeros síntomas de fatiga y cansancio.
Es el momento ideal para tomar una semana de regeneración y así dar el siguiente paso con más fuerza.
Series en zona 5 y 6 siguen mejorando tu fuerza y resistencia muscular.
Solo falta un mes.
Aquí está el cuarto mes de entrenamiento quebrantahuesos, la Perico o cualquier otra marcha de larga distancia.
Más subida y más descanso para este periodo.
Tercer mes de entrenamiento de ciclismo para quebrantahuesos.
Ya los días son más largos. Los entrenamientos también.
En el segundo mes de entrenamiento de ciclismo de Gran fondo seguimos preparando la base. Paseos largos y a ritmo bajo, pero hay que empezar a entrenar la fuerza.
Aquí comienza un ciclo de entrenamiento ciclista para que llegues en tu mejor forma a la Quebrantahuesos o cualquier otra marcha de gran fondo.
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