¡Descubre cómo calcular tu frecuencia cardíaca máxima y optimizar tus entrenamientos!
En este artículo, desglosaré la fórmula “220 menos la edad” y la comparo con la “Frecuencia Cardíaca de Reserva” con ejemplos prácticos.
¡No te pierdas esta guía completa para llevar tu ejercicio al siguiente nivel!