Qué desayunar para comenzar bien el día

Llevamos ya bastantes artículos hablando de la importancia del desayuno para tener una buena salud física, para pasar el día con vitalidad y energía y sobre todo para comenzar a eliminar la grasa abdominal.

Es posible que esto lo produzca la manera de pensar un “cerebro gordo”

¿Cómo funciona alguien que tiene un “Cerebro Gordo”?

-Por la mañana no tiene mucha hambre así que lo que decide es tomarse un café e irse a trabajar.

-A media mañana, si acaso se toma media tostada

-Cuando llega a casa come normal

-A medida que llega la tarde, cada vez tiene más hambre. Como tiene hambre ya que la viene arrastrando desde el desayuno, comienza a comer lo que pilla.

-Al llegar la noche, tiene un hambre feroz y se come todo lo que encuentra. De hecho la cena es la comida más fuerte del día.

-Con este tipo de actitudes, incluso comiendo poco, tiene una barriguita que no es capaz de quitársela ni con gimnasio ni con ejercicios aeróbicos.

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Bueno, entonces, sabiendo todo esto, la pregunta sería… ¿Todavía te saltas el desayuno?

Algunas personas, tras muchos años de rutinas (irse al trabajo o al colegio sin desayunar) no son capaces de tomar nada recién levantados.  No les entra nada en el cuerpo y es como si tuvieran el estómago cerrado por la mañana. En ese caso, hay que tratar de volver a crear nuevas rutinas saludables, pero poco a poco.

La primera semana proponte tomar solamente media rebanada de pan de molde con un poquito de jamón cocido y aceite, junto a tu café. Solamente media. La mitad de un cuadradillo. Esto hazlo cada día.

La tercera o cuarta semana en vez de ser media rebanada, que sea una rebanada completa. Poco a poco, irás creando nuevas rutinas que te vendrán bien para eliminar la grasa abdominal.

Voy a tratar de ayudarte y de mostrarte cómo sería un buen desayuno completo.

Te he preparado un video donde te cuento qué desayuno yo cada día.

Si tú no desayunas, estoy seguro que esto es muchísimo para ti, pero el tiempo me ha demostrado que cuanto mayor y más completo ha sido mi desayuno, mejor he mantenido mi peso y mayor es mi vitalidad a lo largo del día.

Mi desayuno lleva hidratos de carbonos (pan), proteínas (huevos), grasas de las buenas (aceite de oliva) y… bueno, no te entretengo más.

Aquí tienes el video. Espero que sea de ayuda.

Sé Feliz

Pedro García